PTT推薦

[問題] 碳水循環飲食問題

看板MuscleBeach標題[問題] 碳水循環飲食問題作者
j88998899
(約翰馬的逼)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:5

如題
最近開始第一次認真減脂,使用碳水循環飲食法。持續大概兩週了也算是小有成效。

想請問的是一般高碳日是為了保有訓練的能量,但如果我本身練腿的能量中碳日就夠了的話是不是不需要吃到那麼多的碳水呢?高碳日硬塞碳水真的有點累.....
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.171.195 (臺灣)
PTT 網址

jayin0703/30 22:48你可以試試看啊 但如果你因為把碳水調低了,導致訓練的

jayin0703/30 22:48強度變低就只能再把碳水補回去

wuch50603/30 22:59用手機不想分段,用截圖請諒解

wuch50603/30 22:59https://i.imgur.com/OLF0rYR.jpg

圖 碳水循環飲食問題

wuch50603/30 22:59實際吃多少量還是看你身體組成和訓練量

isud4040103/31 06:59覺的夠就別硬塞,在粗重的工作一天也不需要超過4碗飯的

isud4040103/31 06:59

tree131403/31 11:39就不要吃那麼多啊

iscpupu04/02 02:00覺得夠就不要硬塞 聽身體的畫好嗎