[問題] 上晚班要什麼時候運動比較好?
很久沒運動了
大概上15:00~23:00的班
要下班後去運動嗎?
還是睡起來後早上在去運動比較好?
早上做的話不知道會不會影響到上班精神
下班做的話不知道會不會影響到睡眠
--
早上運動人少又舒服 久了就習慣了
但早上練ok啦
早上練 上班前小睡一下
對了,我沒有睡午覺的習慣
※ 編輯: qwqwaas (203.203.82.55 臺灣), 05/05/2020 10:51:35上班前不行 下班後也不行 還是你要上班過程去練
沒有不行阿,只是想看哪種時段比較好
※ 編輯: qwqwaas (203.203.82.55 臺灣), 05/05/2020 10:55:59你可以都試試看啊,一天早上一天下班,看哪個情況自己狀
態最好
你自己有答案了!還要問甚麼?
早上 不會影響精神 放心
睡夢羅漢拳打一套收工
每個人狀況不同,你自己試試看就知道
反正會練就會練啦 其他都藉口
睡夢羅漢拳XDDD
上班休息30分鐘去練
個人都是中班前早上去 讚讚
我建議上班的時候做,比較不會影響到自己的自由時間。
沒有哪個時段比較好,只有哪個時段比較適合你
不會影響上班精神,只是變成一天要洗兩次澡很不方便
早上人少,練起來效率會比較好
都不要練 不會影響上班也不會影響睡眠 順便上ptt問晚餐
要吃啥
上班前有時間休息就可以在休息前練
這時間應該上班前蠻適合的啊
睡前運動,而且可能會進食,又要晚睡,感覺沒好處
我以前是中午練,然後洗澡、吃飯、休息一下,接著上班剛好
都試試看 自己抓平衡 每個人都不同反應
下班趕快回家睡了,1點睡到10點還夠運動
時間你都方便的話就實際去看看人什麼時候比較少啊~
當然是上班前啊 半夜練不上長久之計
練早上阿 會影響上班的話 就離職阿
下班後不建議~會影響睡眠
我上班前都會去運動...不會影響精神
我是建議都不要練啦 這麼累幹嘛對吧
我都上廁所時跑去練 一天可以三練
早上練人少舒服
之前上班時間跟你很像 我是早上10點去WG 都沒啥人 很
好練
早上真的很好練 不用排隊等器材就是爽 效率超高
唯一缺點大概就是妹紙比較少 無法有精神上的激勵
開門時間一到就去 沒人很棒
我上大夜都睡起來約五六點練 如果是單純運動覺得上班
前後沒啥差 要訓練還是要睡起來比較好
肯定是早上練的阿 早上的wg沒人練起來流暢又舒服 器材
爽爽用 而且早上練完精神都特好 缺點是下午會想睡覺XD
這有啥好問的 爽就好
我上大夜,早上下班就直接去了,練完回家睡覺。
我一樣工作時間都上班前練,約13:00練一個多小時後洗
上班前練 晚上辛苦回來就該好好睡眠
26
[閒聊] 下班還會去運動嗎?各位下班還有運動的習慣嗎? 雖然常覺得上班已經很累 但想想還是要培養一下運動的習慣對身體比較好 如果有運動的大家一周都是幾次啊? --18
[問卦] 有人早起運動後接著上班的嗎?晚安城武 本肥啦感覺最近越來越肥,快超出肥宅之光的標準覺得不行,要稍微減回來一點,有在想 要運動,可是晚上回家時間好少QQ早上早點起床運動後沖澡再去上班,聽別人說這樣精神 比較好?想當初研究所的指導教授也都早上去游泳,有人也是早上運動然後接著去上班的 嗎?這樣肉體跟精神撐得住嗎?19
[心情] 長期失眠超厭世的已經長期失眠一段時間 初期什麼方法都嘗試過 例如: 一整晚沒睡隔天去做木工晚上回到家依然睡不著、運動、香氛、睡眠軟糖 後來去看中醫+針灸兩個禮拜 還是沒啥好轉(應該是要吃更久才有效但真的嚴重影響我生活品質 沒辦法慢慢調整)17
[問題] 早上跑步整天精神會好?是跑步還是早上?如題 聽人家說早上跑步 精神會比較好 今天就去跑了 原本早上精神狀態是處於睡個回籠覺 就會變好 現在因為精神亢奮 回籠覺睡不了 處於身體疲勞與頭腦亢奮的疊加態 (失眠那種狀態)9
Re: [問卦] 上大夜班的人下班會吃早餐嗎?阿肥我來分享一下夜班的經驗 上班23:00~下班07:00 下班後去運動到約08:30 之後去早餐店吃起司蛋餅+三明治 不喝飲料 或是回家吃兩顆水煮蛋+水果5
Re: [問卦] 什麼人每天下班能運動超過一小時?答案是 上班前運動 比 下班後運動簡單 下班後運動根本不符合人性 下班就是要玩 要和別人社交7
Re: [問題] 該為晨跑減少睡眠嗎?大家睡多久?我也來分享一下我的作息 本身是雙寶爸,小孩1個7歲、1個5歲 平常是中午才上班(補教) 換言之早上有很多時間可以運用(笑 週一到五,每日的跑步時間視情況,有三個時段可以選擇:6
[討論] 運動還是睡飽呢?重訓一年多了,最近想加入有氧, 想說恢復以前晨跑的習慣。 但是現在平日得固定七點半出門上班, 所以晨跑的話加上盥洗, 會將睡眠時間縮短到五個半至六個小時。X
[問卦] 上班八小時下班還是很累如題 明明上班沒幹嘛,但是回到家還是很累,想提升自己技能根本沒精神。 1.下班直接去運動,增加體力,正常時間睡覺。 2.下班吃完,洗澡完直接睡,睡到早上3.。 3.結合1.2- 1.讓光照決定一整天的生活起居 光照會影響褪黑激素的分泌和抑制 褪黑激素又影響人體睡眠 所以控制光照是決定睡眠好壞的最大因素 起床的時間點應該在日出之後