[問題] 早上跑步整天精神會好?是跑步還是早上?

rawle04/22 12:15那感覺就是讓身體提前進入一天的狀態，比較有活力

fvx33504/22 13:45看不懂你的意思

ip102004/22 14:56你試試看每天早上都跑 身體會漸漸習慣

ip102004/22 14:56你原本沒早起跑步習慣突然跑一次

ip102004/22 14:57有這樣感覺很正常

LDHK04/22 16:45晚上早點睡，不用睡回籠覺

luismars04/22 20:38看強度吧...跑間歇相當做重訓，完事後很想睡

luismars04/22 20:39極度亢奮後就會進入斷電休眠補償

luismars04/22 20:43低於心跳訓練70%強度的比較會有活絡精神的作用

prodd04/22 21:08早上跑完下午通常很想睡覺哈哈哈哈

ych102204/22 21:28前提是晚上要睡飽

cyr121604/22 23:20之前有天早上跑 結果整天精神好到一個詭異

cakecome04/23 13:13持續上班前晨跑十公里約半年,偶爾會精神不濟~因此午休是

cakecome04/23 13:13一定要睡的!

u57153004/23 13:26我只要早上重訓，精神超好，但是只能維持到10點多

amou103004/23 15:57早上跑精神會好，但是建議上班日

amou103004/23 15:57跑10k以內就好，太過度上班很累

amou103004/23 15:58禮拜六日，或者放假日再加強磨練

globemusic04/23 16:4910km內ok 不然中午一定想午休

newvote04/23 18:30長期跑步，體力會變好......

ArSaBuLu04/23 18:42我偶爾跑跑 體力有沒有變好不知道 洗衣技術變好倒是真的

s920912222204/23 20:10你的中文有待加強

fufu8aa04/24 08:50就自己經驗早上跑強度前暖身不夠很容易DNF所以要比太陽

fufu8aa04/24 08:50更早起

aids89300104/24 14:34你還是說中文吧

jumisui04/24 14:57關於這種問題，我一律建議

jumisui04/24 14:57先睡覺

jumisui04/24 14:58睡飽再跑，謝謝

spider886604/24 15:11說真的 比起早上跑步

spider886604/24 15:12你更需要早起唸書

spider886604/24 15:12表達能力真的堪憂

NingK04/25 20:48我如果晨跑回來都超級好睡

RODPoy9904/29 11:36跑完想睡+1

masala05/09 09:27早上跑步，我整個早上都很沒精神

cos18005/14 11:31跑完想睡+1，上班日不會在早上運動