[問題] 各位練引體向上時會要求下巴過槓嘛?

panda8091107/06 12:45看你想練什麼位置啊，直上直下，下巴過槓練到手臂比較

panda8091107/06 12:45多。想練背是要用胸去碰槓，所以重點就不會是下巴過槓

panda8091107/06 12:45。

JKL21807/06 12:45做到完整行程可以有最大效果 但是受傷風險一樣會上升 要

JKL21807/06 12:45自己取捨

dakkk07/06 12:46過頭就是要靠手臂

GYao07/06 12:57看怎麼練，個人取捨的問題而已

imsphzzz07/06 12:58過頭最後那邊要靠二頭吧

imsphzzz07/06 12:59沒有很注重二頭就不用啊

ernielwl07/06 13:00太巨過不了吧

ernielwl07/06 13:00https://youtu.be/ORTuVI66_08

henry540507/06 13:04你喜歡就好

FarkU07/06 13:10一個是最大行程，一個是保持全程肌肉緊繃。我覺得只拉到眼

FarkU07/06 13:10睛，中途就做離心下去比較累。

CHRISBEE07/06 14:05簡單三個字，感受度

yeahwazzup07/06 14:14都做

tungpayton07/06 14:38過下巴累很多 硬要撐真的容易受傷

ro123eo07/06 15:14在萵苣看到大多數巨巨都是做半程 不太會過下巴 練完再換

ro123eo07/06 15:14用機械式操

Abre07/06 16:04我都胸碰槓才算耶?

Abre07/06 16:07但我看很多都是做半程或是1/3的

Linus4season07/06 16:11我覺得開心就好 但不要做半程到處吹全行程就好

CO207/06 16:14可以的話到腰也沒人管你

winiel55907/06 16:26眼睛到夠有誠意了

triumphant1007/06 16:32尊重一下巴

coga471207/06 16:36了解 我最近在試試看半程的好了

ctct051307/06 16:50我都練爆力上槓 給你參考一下

aoog585807/06 17:49拉到臉部一半 下放時保持張力比較重要吧

xiaomaimai07/06 18:43要練暴力上槓的話越高越好吧 沒要練就沒差

LevisVintage07/06 19:14問過教練是說其實到眼睛的高度就差不多了 再上去就

LevisVintage07/06 19:14浪費力氣而已沒有什麼效果

Wingedlion07/06 19:19背會痠就好 尤其快沒力還伸頸抬下巴過槓 真D沒必要...

Wingedlion07/06 19:20但有的人又儀式化 下巴不點到他不甘心

final0107/06 22:28又不用比賽你爽就好不是嘛??

snoopy71091807/07 08:09巨巨的回答你怎麼不相信

purestone07/07 08:38士官長:下巴沒過，洞八

finals07/07 14:17常常看到有人做到沒力 還硬要碰下巴 整個身體扭曲

finals07/07 14:18變形就像條蟲掛在上面XD 然後根本是用盪的上去

finals07/07 14:19最好笑的是 下來時 很多人都沒完全伸直就上去 那差很多

p0917198907/07 23:15有看過有人拉到下巴 但下去的時候都整個放掉 這樣感覺

p0917198907/07 23:15也不會比較好 有問過一些wg教練 都是建議整個行程都做

p0917198907/07 23:15確實 包含離心的時候也是放慢 會更有效果

etoctopus07/08 01:52胸碰槓不危險感受度又好

myth042207/08 08:55胸碰槓才是真的

sedium07/08 14:14我喜歡手肘過背