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[問題] 引體動作求鞭

看板MuscleBeach標題[問題] 引體動作求鞭作者
oover
(耖)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:8

https://lurl.cc/CgQjjkA

附上影片

最近開始在練引體向上

我是正手、反手輪著拉

徒手拉到沒力後(最後幾下狂抖上不去)

再去輔助機台9KG、14KG繼續拉到掛

動作是否符合標準,有沒有改善空間

還請各位大大不吝鞭策一下,謝謝

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.104.235 (臺灣)
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hodsala05/25 19:57肌力很強 動作也沒有嚴重的風險 硬要挑些來說的說

hodsala05/25 19:58挑些來說的話 可以把行程的注意力專注在肱骨和軀幹的角度

Nemophila05/25 19:58沒有沉肩夾背 挺胸 感覺就是二頭出力

hodsala05/25 19:59目前看起來比較專注在肱骨和橈骨的角度 但也沒什麼大礙

hodsala05/25 20:00第三四下的時候可能沒力了 有一個頭稍前引的動作導致肩胛

hodsala05/25 20:01也鬆開前引了

oover05/25 20:35感謝指點,下次來好好注意動作修正

heyyoha05/25 21:40很不錯了,認真說的話可以不用全下放 導致張力消失

leoc55405/25 22:32沒啥問題

leoc55405/25 22:33最後一下可以不用做

fim05/25 23:06沒什麼大問題

poloo905/26 13:49想問原PO肩膀會不會酸痛

oover05/26 14:40肩膀不會耶,背已經連痠兩天了

chen557505/26 23:52他只扣著沒全握 行程又拉滿,都是吃到背吧