[問題] 引體向上求鞭

shujoe03/15 20:22有點聳肩身體搖晃,試著挺胸背收緊...加油

louis526503/15 20:51引體也需要核心收緊，所以我說引體輔助機對徒手引體根

louis526503/15 20:51本幫助不大

patty070203/15 22:21離題問一下 背景裡面那種拿槓鈴練的是WG團課嗎? 我這家

patty070203/15 22:21好像沒有看過

toro07703/16 00:29不錯了啦，不過肩膀好像有點聳肩

mrtatami03/16 07:21可以試試看拉上去的時候胸部往槓去靠

FatDevil03/16 08:20背景團課是body pump

louis526503/16 08:29不過你引體能拉7下算不錯了，看過健身房很多巨巨拉不到

louis526503/16 08:296下

jasonis0803/16 09:38核心收緊，拉的時候微挺胸，看影片感覺拉到手

Nemophila03/16 09:57個人感覺 肩可以再試著沉一些 用上胸去撞桿的感覺

Honoeye03/16 10:14我也覺得健身房練器材vs直接單槓練引體是兩回事。原本單

Honoeye03/16 10:14槓練半年從0到4下，後來去健身房上課練背，變成只能2下

Honoeye03/16 10:14，這期間體重沒變，但就是突然沒力了，頻率一週2練3練。

Honoeye03/16 10:14所以現在改回來單槓和有氧了，可能我不適合健身房。

legend112503/16 12:00想像是要把扛拉下來，不是把身體拉上去的

swellong03/16 12:05可以再拉高一點

leoc55403/16 14:32聳肩 建議再調整

YCkuku03/16 14:42覺得左右有點不平衡 不確定是不是角度造成的錯覺

s3138895703/16 16:10沒拉到下巴次數還算嗎？還是你有活動度問題

minan03/16 16:54好像是WG高雄SOGO店

joey071803/16 17:07有點聳肩 全放再拉 練全程

lumix03/16 19:43引體要強本來就要拉出來練，跟巨不巨沒什麼關係

lumix03/16 19:45等拉到10下就可以開始負重練

jasonis0803/17 09:08前期不用全放啦，感受有拉到背要拉全程再拉全程，感受

jasonis0803/17 09:08度比較重要，放全程不是那麼好抓感覺我自己覺得啦