[問題] 引體向上 隔天腹肌酸痛是正常的嗎
練完引體向上之後 （非暴力上槓）
隔天除了背闊肌很酸痛之外
連腹肌都有痠痛
本來我只是好奇為何去玩健身房隔天為何腹肌會酸 明明沒有特別練腹肌
結果才發現是練背的隔天都會
很抱歉要問個菜雞問題
引體向上是否會造成腹肌酸痛呢
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.196.204 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/MuscleBeach/M.1652798569.A.B8F
推
很正常，引體向上腹肌的肌電圖活躍強度很高的
了解，謝謝！放心多了
→
※ 編輯: a152508 (27.247.196.204 臺灣), 05/17/2022 22:47:07
正常，下半身靠核心維持才拉的上去（非暴力….
推
這樣很好，我引體向上都是手臂很緊（哭）
推
還真沒遇過腹肌痠，一天超過150下也是
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我是腹肌不太會痠，難道是肚子太大XD
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自體重量大概可拉8-12下
推
很正常
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就是一樓說的
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不錯阿，有練到腹肌，引體向上也算全身吧，甚至可以用到
→
腿部的肌肉
推
有抬腿就會
推
練就對了 會酸就練到不痠簡單
推
會用到腹肌，因為全身核心都會啟動
推
想借標題問一下 如果是用一般WG常見的引體輔助機跪在上面
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做就會減少腹肌出力嗎?
推
回樓上，會
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