[閒聊] 中壢楊梅平鎮是否有不錯的私人教練呢
巨巨午安
兩個月前在套房弄了一些基本的器材
槓鈴 臥推床 深蹲架 啞鈴
這兩個月也都很認真的練
確定自己是有恆心堅持下去之後
想藉由專業的教練安排課表、營養攝取
套房裡冰箱 廚具都有 也很有時間自己開伙
但希望能跟著專業的教練走在有效率的路上
希望有南桃園的巨巨可以推薦不錯的教練
謝謝！
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○ PiTT // PHJCI
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.41.147 (臺灣)
※ PTT 網址
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推版友阿湯哥
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阿湯(tangyao)+1 真的不錯
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剛被湯哥調過動作，真的推推
→
謝謝
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你套房是多大==
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推阿湯哥！
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套房能塞到深蹲架 真大
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湯哥大推 真的殼以
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推推阿湯教練
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推湯哥+1
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tangyao 推薦
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看到文我也想來推薦一下湯哥~ 一開始是我妹在板上看到推薦文，問我要不要一起健身。 當時由於平常須久坐，腰痛的狀況已經持續半年且逐漸嚴重，想說也好練練肌肉看會不會變好。 上課大概一個月就有明顯改善，三個月後腰基本就不會在痛了，深蹲也是從20KG開始，到最好的時候蹲到120KG(後來疫情+膝蓋問題，都快還教練了XDD，健身持續真的很重要，等膝蓋好了希望能再練回去)。 我妹(45KG)一開始是啞鈴臥推單手2.5KG(?)都會有問題的，現在也可以推到12.5KG，拔牙都有力氣了。她深蹲也是20KG開始腳都在抖，最高有到50KG。她比較有再控制飲食，目前體重不變但體脂28降22，脖子前傾的狀況也改善很多。8
從發這篇文到現在也四個多月了 大概是在8月初的時候跟推文的湯(PTT ID:TangYao)教練連絡上 稍微來回報一下目前的學習狀況給以後中壢楊梅的板友參考 3個月訓練下來 給湯哥增肌了2~3KG 當然脂肪也有一併增加 反正就是照著他的說法來吃、來練
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