PTT推薦

[問題] 吃了燒肉雙人套餐+奶昔胖2.5公斤

看板MuscleBeach標題[問題] 吃了燒肉雙人套餐+奶昔胖2.5公斤作者
bin69
(austin)
時間推噓2X 推:7 噓:30 →:8

昨天一個人去燒肉店點了雙人套餐來吃
雞肉牛肉豬肉滿滿的蛋白質
還有一鍋鮭魚味噌湯跟兩碗白飯
碳水也足了
怕脂肪不夠在回程的路上還買了杯700ml的奶昔喝
結果回家量體重直接從64.55飆到67.2
今天早上排尿後在空腹的狀態也還維持著65.8的體重
等於增加將近1.5kg
可是今天我的教練聽到我喝了一鍋味噌湯跟一杯奶昔之後大為震驚
說我這樣可能根本長不到肌肉
這些多出來的重量恐怕是脂肪
我的Tdee是2200左右
教練說我這一餐應該有3500-4000卡

奶昔當真這麼毒?
我還以為它會是增重長肉好物
版上有易瘦體質試過用奶昔長肉的嗎
如果依教練所說
請問各位大神我接下來該怎麼調整飲食才能補救昨日的荒唐
是不是直接48小時斷食最快且有效
謝謝大家

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.208.139 (臺灣)
PTT 網址

stephenliu08/19 16:29哪家燒肉 我也要吃

final971108/19 16:35當然是再吃一次壓壓驚阿

a091209689608/19 16:35暴飲暴食之後本來就會噴體重 認真運動兩天就回來了

burnsy001808/19 16:37看你反串那麼認真我就不噓了

yenkuass08/19 16:40一天而已有差逆

joy15935708/19 16:42這個版接受這種廢文就是了

a2428529308/19 16:42再吃一次

wen1230508/19 16:46先去大便再說

TGLiu08/19 16:47大概跑10公里就抵消了 加油

Wayne093308/19 16:49好吃欸

howggyy08/19 16:52沒事啦下次記得喝半杯就只長一半

batike08/19 16:57反串成功

king90046guy08/19 16:57沒事啦吃一年再來說

acegikmp08/19 17:12你下次一次喝3公升的水也會胖三公斤哦

PussySucker08/19 17:19建議暫停健身 先去重唸國小國中健健腦

leafgg08/19 17:40沒救了 要胖一輩子了 多喝點肥宅快樂水吧

drinkmywater08/19 17:51建議30天斷食

michael2608/19 17:54版主應該可直接砍文吧

boy103108/19 17:56太弱了 我胖哥哥吃一次吃到飽能多7公斤

qwe12345646008/19 18:02脂肪是這麼快跑出來喔

tim95608/19 18:05讚認同分享

kairi08/19 18:13低能文還要留嗎

GetMoney08/19 18:25不不不~你多的1.5kg是肌肉,別怕~建議你每天都這樣吃

JKL21808/19 18:28都是水 你聽過水腫嗎

s250020508/19 18:55沒事啦 你這症狀就是奶昔喝太少 下次多喝一點

davidsets08/19 19:27吃一周的燒肉吃到飽,嚇死你教練

andy100308/19 19:35哈囉~吃完飯回家量體重,不上升才奇怪吧!

blackjack75208/19 19:36天選之人 這樣隨便吃吃就長1.5kg的肌肉耶

repear08/19 19:51為了挽救你昨天的荒唐 建議你直接火化

cocazero08/19 20:0167公斤2200,哪來的自信

GankedByMom08/19 21:18乾我屁事

MiniCaT2008/19 21:30奇怪一直執著在每天體重起伏那幾公斤到底是怎麼回事...

s8462908/19 22:51廢文折磨多,是沒板主嗎.......

jaannddyy08/20 01:14奶昔不就滿滿的人造油跟精緻糖嗎,毫無營養的東西也當

jaannddyy08/20 01:15什麼神物

zxnstu310408/20 01:22個版喔?

Audien08/20 04:36可悲

s759826108/20 08:43教練沒有要你在買10堂課壓壓驚嗎?

Royalwarrior08/20 09:04你可以當健力肥

PIN060208/20 09:05最近怎麼這麼多人覺得1~2天的體重增加就是長肌肉...

mike4070908/20 09:17讚 留言 分享

hellover95108/20 09:24一餐吃3500卡也是蠻厲害的

SSCSFE08/20 12:47嘻 活該

clock022008/20 21:47吃好吃滿 不要停

JustBecauseU08/22 13:56質量守恆…