[問題] 核心收緊最白話的翻譯

tigertiger09/14 23:44維持張力？

qqq96541209/14 23:44不是一樣嗎？氣吸進去之後下壓橫隔膜，肚子不是就漲了

qqq96541209/14 23:44嗎

wuch50609/14 23:58我都兩隻手去壓側腹讓學生吸氣把我的手推開

bxxl09/14 23:58充氣,但是肚皮也不是鬆鬆的鼓出去,而是要向內有一定壓力

wen1230509/15 00:00你可以用腰帶感受看看 吸氣用力往外頂住腰帶的感覺

ka092708544309/15 00:12擠大便

xxtuoo09/15 00:17扁他一拳秒懂Zzz

adu100609/15 00:42肚臍往內往上縮

winiel55909/15 00:56肚子要被打的時候的反應

b248109/15 02:17想像有人要打你肚子，你只能靠讓肚子變硬來保護自己

ademgu09/15 05:03氣沉丹田

qazws0809/15 06:56壓胸

ken81202509/15 07:38棒賽

backpackertw09/15 08:41我都給學生播少林足球守門片段，一看就懂

kee3209/15 08:44就是沒辦法一句話說完，才會百家爭鳴

dogbydog09/15 08:46吐氣才能讓核心用力

hadbeen09/15 09:13準備要大喊時，吸氣後，喊出前的瞬間身體的準備狀態就是

hadbeen09/15 09:13了

elliswu09/15 09:32中軸穩定！

ohya11132609/15 09:41腹肌出力

lkkney09/15 10:25核心收緊是吸氣嗎!? 我一直以為是吐氣

people01020309/15 10:26便秘時在馬桶上恩～～

alimamado09/15 10:27蠻好笑的給推

gaymuscle09/15 10:34快下雨了趕快到外面收衣服

B0Y009/15 10:35https://youtu.be/5rrd8VnYY-M?t=680 江凱傑講得很好

B0Y009/15 10:3611:20處

cheetahspeed09/15 10:41準備拉屎 用力

KGB1040909/15 11:31凱傑那個沒有回答到問題吧

KGB1040909/15 11:33https://youtu.be/Of-MlaYdvzw Jeff這個講的應該比較偏

KGB1040909/15 11:33向原po的問題，所以收緊應該是吐氣往內收才對

bxxl09/15 11:39英文就有兩種, bracing 跟 hollowing

bxxl09/15 11:41吸氣再收緊=bracing, 吐氣收緊=hollowing

bxxl09/15 11:42https://www.unclesam.cc/blog/breathing-pattern/

bxxl09/15 11:42山姆有這兩種方式的討論

peterchou09/15 12:19有人要全力揍你肚子的感覺

sumarai09/15 12:34一個是繃緊，一個是收緊

BUE09/15 14:40其實就是用丹田發聲的呼吸方式，呼吸時要吸下去，腹部會整個

BUE09/15 14:40鼓起來，吐氣時依然撐著，想像下腹部像幫浦一樣頂著，然後嘴

BUE09/15 14:40巴吐氣

afflect09/15 22:05ㄍㄧㄣ

moonshield09/15 23:03KEEP YOU CORE NICE AND TIDE

eq0eq09/16 09:30前後左右都繃住不動

wade7112409/16 11:27推 直接揍下去秒懂

wade7112409/16 11:28捕獲樓上野生安豬

erotos09/16 20:42腹部往內捲的力量

passivity09/16 23:38鐵塊