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Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎?

看板MuscleBeach標題Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎?作者
wen12305
(偏鄉替代役)
時間推噓15 推:15 噓:0 →:12

※ 引述《k90209 (k90209)》之銘言:
: 2020死了多少人
: Kobe 全身肌肉 結果搭直昇機死掉
: 高以翔 全身肌肉
: 結果在中國跑個步就猝死
: 筋肉爸爸 全身肌肉 突然中風
: 館長 全身肌肉
: 遇到子彈還是擋不住
: 以後要練回來也難了
: 小鬼 雖然看起來沒健身 但應該有在運動
: 結果跌個倒就死了
: 是不是練再多 運動再久 都難逃一死呢?
: 遇到拿刀拿槍的也沒用
: 甚至會莫名其妙心肌梗塞或中風?
: 這樣運動健身的目的是?


借這篇廢文來推廣一下大家重訓的觀念

其實很多研究都指出,重訓幾乎無助於延長壽命

最多就只能延長個1~2年

但其實重訓最棒的地方應該是能提升晚年的生活品質

兩個同樣都能活到90歲的人,一個完全不重訓的很有可能在75歲時就因為肌少症需要坐輪椅度過餘生
而另一位規律重訓的可能到死前一天都還能到處趴趴照

但如果你重點只是想延長壽命,那其實安全愛以前在板上也有分享其他運動,對於延長壽命的cp值更高(網球、羽球之類的)

不過根據史考特醫生的說法,重訓跟慢跑或球類運動比起來,重訓受傷的機率低非常多,相較之下可以說是最安全的運動

所以如果要以未來生活品質來算的話,重訓真的是最好的選擇了

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※ PTT留言評論
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nbastreet09/17 09:50但你得先活到未來 再來談生活品質

kuninaka09/17 11:44國人死前躺床年齡越來越長了

acegikmp09/17 11:46老實說 飲食控制還比較重要

uieasier09/17 11:47看街上一堆輪椅死氣沉沉真的慘 老了仍蹦蹦跳跳才叫生活~

Sirctal09/17 11:56光是生活品質就可以少掉一堆醫療成本了

Sirctal09/17 11:56所以才會說 深蹲救台灣

chichiwawaca09/17 12:11看前幾天新聞那個93歲老杯杯就知道啦。身體贏過同齡

chichiwawaca09/17 12:11人不知道多少

deathwomen09/17 12:44為什麼球類運動延長壽命?

nbastreet09/17 12:55https://medicalinspire.com/web/posts/28028 這篇可以

nbastreet09/17 12:56看看 簡單說 沒朋友的邊緣人比較容易早死

deathwomen09/17 13:05原來如此,但是就是沒朋友QQ

henry540509/17 13:35總之就是運動就對了

themost09/17 14:26是一直健康才能重訓到老,還是一直重訓才能健康到老?

juor209/17 14:26 https://i.imgur.com/NHU0aqD.jpg

圖 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎?

juor209/17 14:26講到受傷頻率 大概是這樣

patty070209/17 14:40還是覺得不管年紀 能動就多動比較好

Dwccc09/17 16:02能持續打網球和羽球多半生活都很好,壽命長很常見。壽命會

Dwccc09/17 16:02短,往往都是工作過度操勞造成的,尤其是體力類型。

Dwccc09/17 16:05另外運動過與不及都容易造成身體不佳。重訓常常會有過度訓

Dwccc09/17 16:06練的現象卻不自知,硬操自己,還覺的訓練不夠。打球的人不

Dwccc09/17 16:06會這樣。

kukocno3109/17 17:03不是吧,打球也很多有傷硬要打的啊

lohsuan09/17 17:58打球那裡不會

shownlin09/17 22:22Ronnie Coleman:

tubjiksl09/19 15:13老年的生活品質:經濟,飲食,兒孫,陪伴,重訓沒想像

tubjiksl09/19 15:13中重要我覺得。

重訓是為了讓你還可以好好走路,生活可以自理 你把重訓當重點是有什麼問題?

※ 編輯: wen12305 (223.140.165.139 臺灣), 09/24/2020 19:41:31