[問題] 感覺沒力氣

kbt2720 發表於 2020/9/20 下午4:38:32

看板MuscleBeach標題[問題] 感覺沒力氣作者

kbt2720

(master)時間Sep 20 16:38:32 2020推噓 9 推:9 噓:0 →:5

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我約6天前有去練背

肌肉感受很明顯，練完背部也有酸的感覺

然後休息幾天後沒有酸感之後

昨天又去練背部肌肉

結果發現肌肉感受不太明顯了

練完也沒有酸的感覺，只是覺得無力

又做了一組後還是一樣，決定把32還33kg增加一個級數，結果覺得太重，連手指頭都有一點抓不住的感覺

請問這樣是怎麼了？

休息的不夠嗎？

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.214.32 (臺灣)

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推

shujoe09/20 16:45練習前有熱身嗎？身體每天狀況不同有可能是身體肌肉還沒啟

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shujoe09/20 16:45動..或是動作做不確實..

沒有暖身欸，以前還會先跑個五分鐘，現在都懶得跑了

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bxxl09/20 16:49不一定要酸吧,酸不是個必然的指標.

因為沒有酸痛感感覺不知道有沒有練到

※ 編輯: kbt2720 (123.193.214.32 臺灣), 09/20/2020 16:52:46

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simonfz09/20 16:52背肌：顯示為離線

推

wccw01003409/20 16:59背肌有練到的感覺像是，有人站著把你往下壓這樣

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wccw01003409/20 17:00我的感想

推

bxxl09/20 17:01用輕重量熱身並感受肌肉張力,這種感受本來就需要練習的

推

BardxBaymax09/20 18:19問題的重點是當週一練有感二練沒感嗎？

對

推

Iversonshao09/20 18:32少了檸檬

推

AntiGayMan09/20 19:04您的神經已經離線

※ 編輯: kbt2720 (123.193.214.32 臺灣), 09/20/2020 20:22:24

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FallenWYN09/20 21:53狀況不好

推

Prokennex09/20 21:56睡眠、工作、心理，都有可能

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jimlue53009/21 01:32暖身超重要

推

adenaden200309/22 15:34可能是動作有點跑掉，沒感覺的時候要儘量調整動作

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