[討論] 背部感受度不佳（圖多）

gofunfull07/22 19:14這減脂後感覺會判若兩人 0.0!

cccone07/22 19:17媽呀！手臂有夠粗

iamoldtwo07/22 19:27你的體脂把背的線條給蓋住了吧

tozi07/22 19:31這是什麼app？？ 好像很不錯

cheetahspeed07/22 19:32太壯了

youGG07/22 19:33巨

gim383807/22 19:35app:MOHOT

seedk86907/22 19:51應該很巨 被脂肪蓋住+1

jayin0707/22 19:55我覺得你太低估自己，重量跟你的體重和肉量不匹配，導致

jayin0707/22 19:55你在離心的時候沒有去控制的理由，不一定要做到超級組，

jayin0707/22 19:55嘗試著用你RPE9的重量在離心時好好控制放回去的動作

nbastreet07/22 19:56鞋子不錯看

skykenny61107/22 20:08上影片或感受描述清楚一點～怎知動作是否正確

a19911205a07/22 20:20先減脂......

gofunfull07/22 20:22看app的重量 大部分都過輕?

bryant78041707/22 20:23羨慕這麼厚 減脂完應該很猛

rizzo12307/22 20:29真極言ꠠ

bcqqa778507/22 20:32你各項重量不是跟我一樣就是比我輕0.0 往上加吧你沒這

bcqqa778507/22 20:32麼虛的

rizzo12307/22 20:34你的肉量起碼是我的兩倍，小弟滑輪下拉跟機械划船都42k

rizzo12307/22 20:34g,至少你可以60以上

oDOM07/22 21:01太輕了，次數又少

wxes3043107/22 21:04你應該去請教教練

sumarai07/22 21:13這體脂還能有這樣的背部線條，減脂完真的超巨

regreter07/22 21:38好威武的背影喔

borry629907/22 22:03是不是沒有在放鬆按摩 上斜方很緊？

borry629907/22 22:04背無感多半都是上斜方太緊搶力

lurara07/22 22:05每天練背啊！其他都不要練，先能拉引體向上再來討論其他

lurara07/22 22:06肌群，不然都是白費

lurara07/22 22:09你能深蹲臥推，為什麼不練引體向上

virussheng07/22 22:15先減脂吧……你的重量沒有特別出色，看起來巨只是因

virussheng07/22 22:15為體脂高

jhyli07/22 22:36請問這是什麼app呢

xxtuoo07/22 22:54過太爽對自己太好...這肉量浪費了Zzz

xd547707/22 22:59原Po問背感受度 一直要他減脂幹嘛？

xd547707/22 23:02認真回 我第一個動作從引體開始後，背感受度變好很多

lurara07/22 23:04背肌感受度就去練寬握引體向上，拉得上去就是有感受，拉

lurara07/22 23:04不上去就是沒有，就是這麼簡單

morgankhs07/22 23:04幹超巨的 這肌肉量很可觀 脂肪減下來不得了

GPNN07/22 23:12是坐姿划船能做57kg *15下的身材 感覺練輕了

yeahwazzup07/22 23:15為您的健康著想還是先減脂 如果要知道弱項是哪裡還是

yeahwazzup07/22 23:15建議先減脂 總之就是先減脂

LEDG07/22 23:15太胖了

ppc07/22 23:20減下來很強

yeahwazzup07/22 23:21動作速度先放慢、重量放輕 、抓準目標部位帶動、協動

yeahwazzup07/22 23:21肌群盡量出力少

yeahwazzup07/22 23:23說強的建議可以看一下樓主的訓練重量

xd547707/22 23:24看照片 有比近一年前瘦不少了吧

yeahwazzup07/22 23:25樓主應該練不到半年 持續加油 還有很長一段路要走

yeahwazzup07/22 23:26持續減脂 少了脂肪的負擔 你的體力會變好的

yoreinin07/22 23:28重量這麼輕 用超級組會事倍功半 你照練腿的感覺去連其

yoreinin07/22 23:28他部位就猛了

curtis724807/22 23:31重量也太輕

sogue07/22 23:33重量不對

job578607/22 23:50羨慕肉能這麼多的人 光減脂就變巨巨

RX307/23 00:10https://youtu.be/ByqsbaXgX3U

hodsala07/23 01:12巨

hyk99885ggb07/23 01:16網路教感受度太難了 找個你信任的教練吧

hyk99885ggb07/23 01:16我看你只有乾淨減到15-20% 就屌虐健身房99%的人了

DengXiaoPing07/23 03:40這肉量資質太好了，訓練的重量提升一點吧。

XXPLUS07/23 08:01FB有印象，原PO以前超瘦，能把自己撐這麼大隻真的強

ezdoesit07/23 09:31目標是練成肌肉壯熊？

ezdoesit07/23 09:32那就不用刻意減脂了啊！增加肌肉量就好。

ken81202507/23 09:53小港健工 已經沒幾個比你壯了啦

hotsauce111107/23 10:56認真回 重量不需要做多重 只要姿勢正確就會有很好

hotsauce111107/23 10:56的感受度 以你的體格垂直拉和水平拉在5組10至15下且

hotsauce111107/23 10:56組間休30至90秒的重量應該在130至160磅左右感受度會

hotsauce111107/23 10:57最好

hotsauce111107/23 10:58最好是附影片才能更了解你背部感受度的問題

ctct051307/23 11:26重量太輕了吧

cuiudshaos07/23 11:58人家要感受 推文一直減脂zzz

babyface197707/23 12:43推 巨巨！加油！

rizzo12307/23 14:25一堆減脂，我還以為跑錯版從乳清版變成體適能版

CO207/23 15:07真的是很壯 只是體脂偏高

filet07/24 01:41重量太低

em407/24 02:07我也是想推減脂

michael2607/24 14:16巨巨！

JustWinslow07/24 15:58你三項隨便都可以破500