[問題] 小腿有脛骨外轉的問題
https://i.imgur.com/8MzlVhi.jpg
曾經看過物理治療師，說這種情況叫脛骨外轉。雖然有教一種簡單的矯正運動，但想試試看有無別種的矯正運動，或是版上有相同情況的版友，不知道是怎解決這情況的？想請教大家意見，謝謝。
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推
也要看足弓，骨盆，Q角這些的吧，建議找其他專業人
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士再評估看看
推
從遠端評估會比較準 我現在都覺得問題要一口氣解決很難
推
一步一步來
推
我有和你一樣的問題耶 不過你比較嚴重 推薦去一間中醫傷科
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調整 有興趣問我
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大家好，我是物理治療師威力。 原文吃光，有蠻多人寄信來詢問自己在重訓時的膝蓋疼痛和脛骨/股骨外轉有沒有關係，但這真的很難鍵盤診斷，會需要做整體下肢的生物力學評估，從腰椎骨盆髖關節一路到踝關節，才能抽絲剝繭去找到問題的原因，還要邏輯思考去想因果關係。 如果有人在訓練過程或結束後有腰、骨盆或下肢相關的症狀、兩側出現旋轉或失衡的問題的話，無論是否有舊傷，這週開放三位版友來免費評估，方法照舊，推文抽籤，我會拿來當個案素材分享給大家，謝謝。 --8
怎麼看自己有無脛骨外轉 如前所述，省略 為什麼會產生脛骨外轉的問題呢？ 常見的狀況有 1.股骨（大腿、髖關節）內轉![Re: [問題] 小腿有脛骨外轉的問題](https://i.imgur.com/jSpf9Bkb.jpg "Re: [問題] 小腿有脛骨外轉的問題")
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各位版友好，我是物理治療師威力。 臨床上造成脛骨旋轉(Tibial torsion)的原因有很多，大家可以用以下的幾個檢測方法， 簡單判斷自己是不是有問題。 目測的幾個方法![Re: [問題] 小腿有脛骨外轉的問題](https://i.imgur.com/eyv6S8Vb.jpg "Re: [問題] 小腿有脛骨外轉的問題")
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[閒聊] 腰緊繃、疼痛：骨盆前傾、下交叉症候群大家好，我是物理治療師也是CSCS。剛好看到有版友提到類似的問題，整理一些自身所學 跟想法給需要的人參考。 其實我過去也有這個問題，最早是國中就有人說我會翹屁股，但都不以為意。在大學上課 時也明明有提到下交叉症候群跟腰椎過凹，也不覺得跟自己有關係，是直到大四去醫院實 習時（每天要站8-12小時、睡不到6小時），每次回到宿舍腰都爆炸痠跟緊，跟朋友們出![[閒聊] 腰緊繃、疼痛：骨盆前傾、下交叉症候群](https://i.imgur.com/YosinhGb.jpg "[閒聊] 腰緊繃、疼痛：骨盆前傾、下交叉症候群")
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Re: [問題] 生產完後，上半身骨架被撐開各位板友們大家好， 由於我太太今年也準備生產， 每天都會瀏覽本版獲得各種訊息與協助， 所以她希望我能夠以醫療人員的身分， 協助大家破解一些迷思與討論產後的問題。![Re: [問題] 生產完後，上半身骨架被撐開](https://images.squarespace-cdn.com/content/5b11b148f793920bc504ab07/1649688355430-E7SMR41ODBE480DZTZS5/unsplash-image-ZNVGL_Pcf74.jpg?format=1500w&content-type=image%2Fjpeg "Re: [問題] 生產完後，上半身骨架被撐開")
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[心得] 無喬骨盆矯正心得今年初下完貨，明顯感覺自己髖部變寬， 就算現在瘦回產前的體重，緊身牛仔褲依然穿不進去， 我才面對現實，看到版上媽媽有推薦很多家喬骨盆， 也真的鼓起勇氣預約了，最後還是臨陣退縮>< 相信有不少媽媽也跟我一樣害怕喬骨盆，![[心得] 無喬骨盆矯正心得](https://i.imgur.com/ZQSBxKnb.jpg "[心得] 無喬骨盆矯正心得")
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[閒聊] 腰緊繃、疼痛：骨盆前傾、下交叉症候群作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 腰緊繃、疼痛：骨盆前傾、下交叉症候群 時間: Tue Mar 3 21:52:57 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。剛好看到有版友提到類似的問題，整理一些自身所學 跟想法給需要的人參考。11
[問題] 請問高雄矯正體態物理治療師因本身長期姿勢、體態不良。也缺乏運動 導致常常出現身體疼痛的症狀 看了一些資訊再看一看鏡子發現自己體態嚴重不良 圓肩、肱骨前移、骨盆前頃等等症狀好像都有 覺得不好好正視問題不行了11
[問題] 臺中有矯正脊椎骨盆等的場所或教練健身房如題 本人目前31 之前因小車禍沒傷到骨頭左手臂小拉傷 找個有在處理傷科問題的中醫診所 剛好樓上有在做柔性正骨才發現我有脊椎側彎和左旋 其中歪了四處7
[閒聊] 腰緊繃、疼痛：骨盆前傾、下交叉症候群作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 腰緊繃、疼痛：骨盆前傾、下交叉症候群 時間: Tue Mar 3 21:52:57 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。剛好看到有版友提到類似的問題，整理一些自身所學 跟想法給需要的人參考。
![Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間](https://i.ytimg.com/vi/3UOYuffiSFE/sddefault.jpg "Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間")