Re: [討論] 好像要強制戴口罩了
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: 而在8大類場所中的休閒娛樂部分，規定場所包含室內游泳池、健身中心、三溫暖和美容: 瘦身等場所，規定一出也引發外界疑惑這些地方怎麼戴口罩？對此，指揮中心發言人莊人: 祥進一步解釋，健身房、三溫暖沒辦法全程戴口罩，可以用人數總量管制、加大設施兼具: 方式做管控，使用中可以不用戴，使用後再戴上。
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是這樣的 比較想知道要怎麼樣定義使用中 使用後
是手or身體的任何部位接觸到器材就算使用中?
(手握到方向盤才算工時?)
那這樣組間休息的時候呢?
ex:練臥推組間休息坐在臥推椅上 這時候身體還是有接觸到器材阿
這樣算使用中還是使用後?
還是要身體or器材有在動的時候 才算使用中?
我覺得這種要先講清楚 規定好 這樣比較不會有爭議
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此中微渺，但可意會，不可言傳。懂??
這跟工寮抓摔槓同理 都靠主觀認定 沒有客觀標準
你可以嚴以律己沒有人會阻止
沒動作就要戴啊，就跟之前不握方向盤不算工時一樣
我覺得重點是，做好社交距離，盡可能降低風險，什麼時
候該戴，自己能判斷吧。沒必要一直跳針於用字吧
今天是規定不是建議，本來就要定義清楚，不然罰錢算誰的
不是三歲小孩了，規定是被動的，是死的，是防疫的最低
限度，如果自己沒意識要保護自己的話，規定再多都只是
枉然。
就跟沒握方向盤的時候不算工時道理一樣
入場的人都給個使用中的牌子好了啦 要用時掛在器材上 但
如果掛使用中卻在滑手機 立刻驅逐出場 當天不得再進入
如何
介於有戴跟沒戴之間
冷氣房政策 要就全程強制戴 不然根本沒意義 乾脆直接開放
口罩一下脫一下戴 有用嗎？
每次使用器材前我都會先噴酒精消毒一下，管它是否有用過
這不就一堆教練在做的示範，教課脫口罩，出健身房又戴口
罩 有用嗎？
有沒用是其次 根本沒事才是重點
台灣價值不夠才會有這個問題
根本沒事也很好啊~做了沒事都好，樂觀的人正面思考健身
效果好
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今天去練櫃檯也有提醒12月1日後進出場館要戴口罩 練的時候可以不用戴 沒戴最高可罰1萬5 走到健身房的路上（不戴）—》經過閘門（戴）—》開練（又不戴）—》練完離開經過閘門 （又戴）63
公告剛剛出來了，沒有明確規定組間要不要戴。 只是沒配戴的話不得入內～ 說實在台灣現在的疫情這樣算不算矯枉過正呢？ --![Re: [討論] 好像要強制戴口罩了](https://i.imgur.com/dZnBYndb.jpg "Re: [討論] 好像要強制戴口罩了")
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反向思考一下，戴口罩可以算是另類的訓練嗎？ 類似這種商品 竟然有16種不同的呼吸強度可以調整 我個人是覺得看起來很帥氣 但只能同意文宣中"lungs work harder"和"shorten your training"這兩項63
目前人在國外，這裡的健身房現在大部分又關起來了，目前只有看到有辦法把器材搬到戶 外的健身房有在營業。 在這之前大家都是戴口罩在運動，雖然真的蠻痛苦的，但非常時期其實能練就很感激了。 有氧可能戴著口罩蠻痛苦的，但可以試著把有氧拉到戶外去做；重量的組間休息時間拉長 一點其實也不會太糟。![Re: [討論] 好像要強制戴口罩了](https://i.imgur.com/wKdCP3Hb.jpg "Re: [討論] 好像要強制戴口罩了")
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帶口罩的重點是減少飛沫傳染，飛沫能飛多遠? 1.5m左右 所以你在使用深蹲架或器材時時如果附近1.5m沒人靠近 帶不帶口罩差異就不大 阿你說飛沫會噴到器材? 那麻煩發揮公德心，使用前後使用70%酒精擦拭器材接觸面 使用中不要摸眼鼻口，萬一摸了請再用70%酒精洗手，我想這應該不難做到38
強制戴是沒差啦 我從回健身房開始到現在都是有戴的 就是深蹲硬舉會很想死而已 其他沒什麼差別 問題是今天這政策根本智障啊21
疫情開始去健身就一直會戴 理由很簡單 第一就疫苗沒有問世 第二就密閉空間沒理由進電梯要戴進健身房就可以不用 練健身不需要練到邏輯自助餐50
首Po▲中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥。（圖／記者宋良義攝） 記者趙于婷／台北報導 中央流行疫情指揮中心今公布秋冬專案詳細內容，其中在民眾最關心的戴口罩方面，也宣 布列出8大類場所應佩戴口罩，其中室內泳池、健身房、三溫暖都在內，也引發不少民眾 疑惑「到底怎麼戴？」對此，指揮中心也進一步解釋，不是規定全程佩戴，可以用人數總
![[討論] 好像要強制戴口罩了](https://i.imgur.com/1gHiD3Ab.jpg11/18 "[討論] 好像要強制戴口罩了")
爆
Re: [新聞] 健身妹深蹲「謝謝你沒盯著我屁股」 網健身房熱門時段光怪陸離的事情一堆啊ㄏ 記得那天練背吧 拉完單槓就去排機械式器材 我很習慣在組間時 看一下待會要練的器材區有沒有人 如果人多 我就換一個動作 這樣比較節省時間84
[討論] 休息久一點幫助練的壯一點許多年來，健美愛好者及許多健美選手訓練都採用相當短的組間休息(<90秒)，他們聲稱 較短的休息時間能幫助最大化累積訓練的代謝壓力(Metabolic Stress, 雖然現在一些新 的證據顯示了代謝壓力與肌肥大效果可能並沒有直接關係)，也或許是根據某些肌肥大研 究指出阻力訓練採用短的休息時間相較於較長的組間休息能讓蛋白質合成相關的體內荷爾![[討論] 休息久一點幫助練的壯一點](https://i.imgur.com/yKQVzBMb.jpg "[討論] 休息久一點幫助練的壯一點")
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[問題] 組間休息能去上廁所嗎各位18吋巨巨午安，事情是這樣的 我昨天去運動的時候，做完第一組後忽然覺得想尿個尿 於是就按下我的組間休息計時（1:30），把毛巾水壺留在器材上，就走去旁邊的廁所解放一下 因為之前也有這樣過，所以知道大概一分鐘內就可以解決，不會超過我平常習慣的組間休息 當我回到我的器材旁時，忽然有個人問我是不是在做這台、做了幾組![[問題] 組間休息能去上廁所嗎](https://i.imgur.com/bHRKw4gb.jpg "[問題] 組間休息能去上廁所嗎")
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[問題] 做平板啞鈴臥推頭會暈(問題己解決)大家做平板啞鈴臥推頭會暈嗎？ 我猜是我平躺著，腦部充血的關係 做個幾組平板啞鈴臥推後，頭會很不舒服 即便站起來走動，休息一段時間，那個不舒服感還是會持續著 然後即便有力氣做其他部位也不想再做下去6X
[閒聊] 有關佔用器材 我這樣使用合理嗎?前幾天練背在做啞鈴划船 放啞鈴的地方前面剛好有一個臥推椅 我就把水和包包放椅子旁邊 靠著放啞鈴的地方做啞鈴划船 組間休息時間就坐在上面休息 這時候有個人問我椅子有要用嗎 我就回答我會坐著12
Re: [閒聊] 武肺危機再起，會去健身房嗎今天又增加四個本土 全台健身房管理是不是該再嚴謹一點 運動時不能戴口罩 組間休息總可以吧? 還有那些自己都有咳嗽 等等感冒症狀的 能不能全部都請出去![Re: [閒聊] 武肺危機再起，會去健身房嗎](https://www.cdc.gov.tw/Images/logo_square.jpg "Re: [閒聊] 武肺危機再起，會去健身房嗎")
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[問卦] 有沒有健身仔很急著想搶別人器材的八卦？是這樣 剛剛在健身房健身，因為這個時間人通常都很多 眼尖的我看到史密斯機沒人就趕快過去用 因為今天是排練胸 做臥推的時候我又會上胸中胸一起練 含熱身、正式組，一個器材一定會花到比較多時間10
[問卦] 臥推椅被貓佔據了改怎辦?疫情期間應該不少人改在家運動，既是疫情結束，但是在家運動時間上自由多了，也不用怕 人太多搶器材。 唯一麻煩的是要看主子臉色… 原本椅子是沒那毛巾的，但是主子喜歡臥推椅本身的皮質，被抓了幾次後，就鋪上他不喜歡![[問卦] 臥推椅被貓佔據了改怎辦?](https://i.imgur.com/srXxMSBb.jpg "[問卦] 臥推椅被貓佔據了改怎辦?")
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[問題] 練胸的課表已經讓我停滯不前最近胸練到有點卡關 以下是我的課表，希望各位先進可以指點我迷津 啞鈴平板臥推 30kg 8rm x5組 組間休息2分鐘 啞鈴上胸臥推 25kg 8rm x5組 組間休息1分半 固定式器材飛鳥夾胸 40kg 12rm+ 25kg 15rm x5組 組間休息1分半4
[問題] 教練是否會不喜歡在私教區上課本魯只能在晚上熱門時段練、基本上熱門器材或是自由都需要排或是提早卡位 有時候看到教練會把學生帶來機械式或是臥推床 但是人已經很多了加上買課或是體驗課的多半是新手組間休息就會拉長、導致器材佔用很 久 有時候還不止一組學生
![Re: [新聞] 健身妹深蹲「謝謝你沒盯著我屁股」 網](https://i.imgur.com/PTLfxoZb.gif42.74.34.202 "Re: [新聞] 健身妹深蹲「謝謝你沒盯著我屁股」 網")