[問題] 連鎖健身房做超負荷
大家午安大家好
最近知道可以用一些特殊槓或鐵鍊來做超負荷
例如深蹲+鐵鍊或是使用離心勾
就可以在下蹲的時候超負荷到低點後後減輕重量再起來
但是一般連鎖健身房應該都沒有這些器材
想問各位還有什麼方法可以做三項離心階段的超負荷
感謝各位
P.S邊緣人沒有朋友可以幫忙在蹲下去的時候幫忙拆槓片
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※ PTT留言評論
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箱上蹲或彈力帶呀
推
自己買兩條鐵鍊背過去！
推
看到肥宅叫他跳上來你後背他坐頸前蹲阿
推
彈力帶綁上面？
推
我都用彈力帶
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感謝 下次試試看彈力帶
推
我自己在做臥推突破的時候 有請過wg的巡場教練幫忙 一
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般都蠻樂意幫忙的 甚至有時候還可以幫忙抓問題 自己做
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可能都沒發現
爆
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