[問題] 這個器材如何使用？
如題
想請問這個器材如何使用
有人知道這器材的教學影片嗎
或是能夠鍵盤教學一下小弟 感謝
https://i.imgur.com/FDMcN8h.jpg
https://i.imgur.com/VkLfulp.jpg
雖然告示牌上有使用方法
但試著做發現根本一下都做不起來...
不太確定的有
1. 坐的程度是？ 我應該坐半滿還是1/4滿？
2.我的手怎麼抓圓環？ 是抓圓環中間然後施力起來像雙槓撐體那樣嗎？
另外不論我怎麼換姿勢真的連一下都起不來
都沒有圖片那種騰空旋起的感覺
最好的話有沒有循序漸進的教法？
感謝
--
這應該像是體操選手的那種訓練方法吧？可以上YT查查看？
雙手握環，倒立掌撐
鞍馬甩起來
我以為這只是座位的扶手
正常的你用不到
我以為是防遊民躺睡用
就椅子的扶手阿
鑽進去睡覺不會翻身摔下去
給寵物過山洞的
這是放鬆肌肉用的 看你要放鬆哪裡直接壓下去
看你想怎玩吧..?你要當伏地挺身的握把也不是不行
不然正規就是他寫的雙槓稱體的概念阿
這是不讓街友躺椅子的設施＝＝
首先身體素質要夠強大
站在椅子上面 抓窄握把 做等長收縮的相撲硬舉
可以找街友教你用
鞍馬訓練器
首先是看你手能不能撐起身體 再來是腹部核心提腿肌肉要有
一定強度才能做
普通人還是當椅子和隔間就好
不過公園這種把手很細 撐起來很痛 最好戴個手套緩衝
這動作講解的牌子有點意思
L-Sit
45秒左右
牌子圖片L-Sit 有點難度喔
魚躍龍門
我也以為是防遊民睡覺的XD
湯瑪斯迴旋轉起來
XD
我也覺得防遊民睡覺用
那個是反遊民設備，不是什麼器材
這寬度目測有點開 肩膀可能會不舒服 囧
哈哈哈
這種椅子有看過街友照睡欸……
練腹部的
街健嘛..又是另外一片天地了
誰有辦法直接做起來XDDDD
L-sit 很重要 多練沒壞事
防遊民睡覺用+1
L-sit不是算還滿基本的動作嗎?
這是天竺鼠車車的山洞
這是防止街友睡到一半翻身摔下椅的防呆裝置
明明就是友善街友措施 讓你直接鑽進去睡的
我以為是扶手
看到防遊民才感覺到這世界的惡意
L-Sit基本?體操基本差不多吧...要測試是不是真的L-Sit
看有多少人能夠在地板直接撐起 應該99.9%的人沒辦法
地板直接撐起是另一個階段，但這又不是從地板直接撐起
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