[問題] 能夠專攻腹肌同時兼顧增肌嗎?
最近很渴望腹肌,體脂25........
要腹肌出現勢必要減脂
恐怕還是那個老問題
我能夠一邊減脂一邊增肌嗎?
目前看來主流都是增肌減脂壁壘分明
這樣腹肌不就像是潮間帶的消波塊那樣有周期!?
還是說增肌期間乾淨飲食,腹肌線條是沒什麼差別的?
有人不走這套路線嗎?
肌肉量已經夠少了漏一點都捨不得…
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你只是要腹肌看得出來專攻減脂就好了阿
減脂+狂做ABS,我猜可以
slow bulk可以啊
網紅「那個矮子」最近有拍「3個月挑戰體脂10%」的影
片。雖然最後只減到12.6%,但腹肌也是很明顯了。可
是他肌肉量連30kg都不到....
你對自己去看看那樣的身材是不是你要的吧。
這兩個月增肌0.8kg體脂減了0.5kg 我也不知道我怎麼辦
走週期是因為效率
到的
要腹肌就專心減脂
瘦子的腹肌 就跟一個胖子說他胸部很大一樣
可以吧,要很拚就是
體脂25 就先專心減脂 體脂太高 增肌也沒什麼效率
先減下來就知道啦 肌肉沒那麼好掉
先減脂到有肌肉線條時就有增肌的假像。
先來個你「目前體態」跟「目標體態」的照片,才能給你
建議阿。
哇25%對大多數男人健康不好
體脂25是女生吧,男生怎麼可能這麼高,破20都難吧
做就是了,又不衝突,沒做誰也不知道結果
推文反串的瓜張
真是激勵人心 =_=
減重體脂夠低。有持續訓練肌肉就會明顯。
25不用想了先減脂好嗎 增個鳥
25還想那麼多 先減的下來再說啦
25還差很遠耶
增肌又不一定要超過基代 尤其你如果不是老手
萬念體脂20路過
年
你還要減個10趴才看得到腹肌
那個矮子體重不到60 骨骼肌快30已經很強了
又一個腹肌仔Zzz
蛋白質吃到3g
25%男生的話算胖,不過先貼個照片吧
當然可以!HIIT高強度短間歇訓練大概是唯一正解,但這
訓練會打死一堆人,你行嗎?
ps:非TABATA!那不叫HIIT,差別在HIIT需要負重
明明就可以同時= =
可憐哪
可憐哪
體脂25想要腹肌應該是要先減脂
悲哀
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[問題] 大H為何還要不斷增肌/減脂循環?這個問題只針對大H,或是類似他條件的人。 也就是堅持自然練,不使用科技,但肉量已經達到極限的人。 話說大H在2-3年前和Peeta合拍的影片中,就說過他不是一個 很容易增肌的人,生涯最高肌肉量是39公斤。而他最近公布的 inbody數值,肌肉量大約38。由此看來,就肌肉量而言,他其實33
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[討論] 六/八塊肌真的受先天體質限制嗎?請教版上神人,小弟170/62.5kg,體脂大概17% 平常忌口,不油不炸不糖,飲食有刻意控制 但腹部上的線條都沒辦法明顯呈現, 大概就是有點型,沒辦法出現分明的巧克力腹肌24
[問題] 瘦子想練腹肌要增肌還是減脂大家好 小弟健身新手 接觸約一個月。 身高:177 體重:58 體脂:16.8% 沒有想要練成大肌肌,只想要稍微有腹肌跟更結實的體態,知道自己是肌肉不足的瘦子, 但因為看了板上說體脂不夠低,怎麼練都不會有腹肌,所以有點疑惑,想知道這樣該往哪 個部分加強。9
[討論] 關於肌動減脂後續保養目前做完增肌減脂療程約莫一個月了 腹肌線條比以往明顯很多 配合他們給我的7日營養師食譜+168飲食控制 大概4次後一個月後4
Re: [問題] 增肌 減脂 飲食目前健齡步入第五年, 從在家裏用迪卡儂20KG組開始到現在固定在健身房練4休一, 成果不值一提。 A. 看人,想要腹肌明顯好看的話可以練一下,4
[問題] 增肌減脂機型的選擇本身有在控制飲食,身形不算胖,BMI正常 因為遺傳性疾病的關係,醫師建議從事輕度運動就好,所以也練不出什麼線條 想試試看體雕療程,體會一下擁有腹肌到底是怎麼樣的感覺 目前比較常看到的增肌減脂儀器有 Talent pro力美肌塑、ZField肌力塑、Emsculpt肌動減脂X
[問卦] 有沒有腹肌ROCK的八卦?腹肌ROCK 有腹肌才能ROCK 腹肌ROCK 今天比昨天更ROCK 腹肌總監!!!1
Re: [問題] 增肌減脂求建議能不能同時增肌減脂跟當下狀態有關 例如你看inbody那張圖 如果還是C型 肌肉量非常低 脂肪量非常高 那同時增肌減脂是一件非常非常非常容易的事情