[問題] 請問怎麼養成練腹肌的習慣!?
小弟最近在練仰臥、跟園槓…
但是我的左右是:
半途而廢、三分鐘熱度
有沒有啥辨法或app幫我維持這個熱度…
還有怎麼練法較恰點!?
麻煩神人出手相救
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.171.43 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
每天練
推
每天照鏡子拍拍自己的油肚
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餓到變難民就有了 幹麻練
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飲食?
推
把你的錢全部給我,練習餓肚子就會有腹肌了。
噓
你是不是中文不太好?
噓
需要靠自己全權控制的東西 上來問 也不知道有什麼好問
推
參考 原子習慣 先從每天只練10下開始
噓
先練習把字打好
推
現在還有人在練仰臥喔,不都練捲腹了嗎?
推
建議自殺
噓
沒人逼你
噓
交個男朋友。沒練的話 給他肛一下
噓
哦
噓
工三小啦
推
你需要的能秀腹肌的對象 當你發現腹肌潛在市場極大時就有動
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力去練了
噓
講中文
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去學降龍十八掌,然後一直狂發掌自己的肚子
噓
小心練太壯
噓
先去練你那根針
噓
寫廢文的時候順便練腹肌 我怕你練太壯
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公園的單槓=「圓槓?」、但是「左右」我的是、什麼練法
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較為「恰當」
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園槓?
推
先去讀書啦,有時間在健身,讀書比健身重要
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存錢直接醫美比較快
推
看到前幾篇斷裂文,你會發現半途而廢的人生也不錯
噓
別練最快
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[問題] 深蹲問題請問各位巨巨 我看過有人練深蹲 就揹很大重量 但就起槓那一下下 然後又很快放下去11
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[問題] 最近同樣動作練腹肌,沒有痠脹感了怎辦如題 比如捲腹 之前可能做30X3組就很痠脹 現在做60x3組 身體會發熱 但腹肌沒什麼感覺,沒有膨脹感4
Re: [問卦] 魔獸剩1.7萬人看?正常吧 台灣人就 三分鐘熱度 魔獸平均 20幾分 10幾籃板3
[標的] PLNT 多1. 標的:Planet Fitness 2. 分類:多 3. 分析/正文: 美國川普想復工, 美國人關在家這麼久肯定很多三分鐘熱度的想衝健身房練身體。3
Re: [問題] 如何減醣兼顧排便順暢減脂期間容易有排便的困擾,我自己也有經歷這個時期,飲食還是要多攝取高纖食物和 喝水,我會建議菇類和奇異果,菇類的膳食纖維比例很高、奇異果是非常方便,湯匙挖 了就吃,果皮也很好處理,對租屋者來說比火龍果好多了。 我當時的情況是,纖維也攝取了、水也平均喝到4000cc以上,其它營養攝取也正常,但 就是拉不出來。直到我開始練腹肌,發現這是一種非常助於排便的訓練,也不用任何器1
Re: [問卦] 每周運動三天也太困難了吧?運動習慣這種要循序漸進的養成 不然容易三分鐘熱度 你可以試試一年運動三天 幾年後可以加強頻率變成半年運動三天 之後每四個月、兩個月運動三天