[討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？
我自己是午晚各一次，一次兩匙
買一罐五磅的 差不多快1個月吃完
不知道這樣是不是耗太快？
請問各位喝的量跟頻率是多少呢？
BTW 我都買ON的金標
不知道標的種類是差在？
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健身就是灑錢呀 不然吃同樣量的肉更貴
以下回答範例 1.放水塔 2.用鼻子吸 3.包潤餅
2-4匙 看當天吃什麼
樓上大大 4匙不會太多嗎?
最全面又便宜的就水煮蛋 巨巨朋友直接跟蛋商買一箱散蛋
一天兩份
聽過一天喝六杯。心想會不會太猛烈
看當天進食狀況，通常是1-2份
要看你野心有多大
早餐固定一份，其它靠雞肉，蛋，魚來補
不夠就喝，哪有什麼多不多的問題
一天四份
蛋白粉耗得快不是問題 錢耗得快才是大問題
一次買五公斤就沒這個困擾 想喝就喝
早餐一份 做重訓再一份
早餐一份配燕麥
蛋跟蛋白粉哪個比較便宜
隨便，錢多吃肉，省錢喝乳清，營養素夠就好
每個人體重肌肉量都不同，問這個沒有意義。
兩匙吧 看當天吃什麼
我想問一下喝個兩三次的人，乳清杯一直洗感覺很麻煩
XD你們會用洗碗精下去洗嗎 還是稍微沖一沖
用不鏽鋼很好洗 塑膠杯不用洗碗精會臭
蛋白粉比蛋便宜
蛋比較便宜 且吸收度較高
蛋四顆約20元蛋白約24 分離混合乳清約25元蛋白約24
蛋的脂肪約 5 四顆就20
想喝手搖飲就來份 爽
蛋去家樂福買，手腳快點1盒10顆才35元
一匙效果不明顯，一般都要2-3匙維持半年以上效果比較明
顯
吃五顆蛋.150克雞胸.500cc豆漿.75克乳清。一片豬排。 每天
吃的主蛋白質大概這樣。
乳清杯買兩個替換使用
原味乳清一份才9.9元，比蛋便宜。每次都趁tryall特價
時囤貨
包潤餅聽起來很好吃欸
明明蛋白粉可以比蛋便宜
體重130，現在每天吃兩倍體重蛋白質，但又不想吃那麼多
雞胸肉，所以一天喝到6份
看當天差多少蛋白質
看當天蛋白質有沒有吃夠決定
早餐一份 運動完一份 其他靠食物來吃足
雞蛋都是去傳統雜貨店或傳市買用秤的 便宜 只是要洗乾淨
1匙而已 吃2匙會長痘子
如果會狂放屁就是太多了
放屁跟蛋白質本身的關係比較大，跟量無關，我喝金牌on
或紅牛的一次泡40g都不會放屁，myp跟果果堅果的一次30g
就會狂放屁
等等，包潤餅是什麼東西，取代花生粉感覺很讚
包潤餅算新穎欸 沒聽過
但感覺咬下去會都黏在嘴巴裡面
飲食不夠又只尻一匙真的是喝辛酸的 不如整桶倒馬桶
放屁跟飲食習慣比較有關係，跟蛋白質的關係不大
兩次2匙
包潤餅感覺可以，買花生口味的試試
兩次兩匙（一匙20g 蛋白
一天四份
體重130是要先減重吧==
買了一整罐，放四個月還沒開封
我都一天MYP湯匙壓實五匙，大概快170克，體重83公斤左右
MYP一湯匙裝滿不是才25克嗎...五匙是125克
0
myp滿匙似乎35克的樣子?
蛋最便宜啦
而且蛋是天然原形食物，還很多其他營養素
量過MYP橢圓形湯匙(2.5kg附的) 提拉米蘇口大約是25~26g
當水喝
健身也可能是一種成癮
最近蛋還漲價快2倍
乳清也是原型好嗎。就是奶粉而已。只不過單喝牛奶其他營養
素較少而已
體重130 六份 ？
乳清算原型嗎@@?
桶子是圓形
我秤三匙壓好壓滿剛好100克，所以抓5匙大概快170這樣
1～2匙，當天肉吃比較多時就會減少甚至沒喝
固定60克蛋白質
我都好懶得喝==
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[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎先上圖，這是我自己去tdee網站測的 一般 若要減脂![[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎](https://img.youtube.com/vi/sS7rP0GStC0/mqdefault.jpg "[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎")
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[分享］乳清蛋白粉拉花測試今天喝蛋白粉時 突然想試試看用蛋白粉拉花 （平常覺得蛋白粉奶昔泡都很多） 蛋白粉加水
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