[問題] AD32可調啞鈴適合高腳杯深蹲嗎？
因為我買高仿貨，很怕槓片掉落砸到腳，就是垂直啞鈴的姿勢，我都高舉啞鈴做深蹲
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.104.39 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/MuscleBeach/M.1625419143.A.7C8※ 編輯: linml0125 (42.77.104.39 臺灣), 07/05/2021 01:20:07
※ 編輯: linml0125 (42.77.104.39 臺灣), 07/05/2021 01:20:40
→
阿鬼
推
高腳杯啞鈴在中間 腿在兩邊 掉下來也砸不到吧
→
樓上我都砸到第三條腿
→
做起來沒問題，但就是手有點痛，鐵片外圍比較利
→
是怕槓片掉落傷荷包和腳
推
我是正版但也怕掉，所以拿橫的作Front Squat
推
正版也怕掉阿...拿橫的比較安心
推
阿鬼..
→
這種沒人拿直的吧? 買個高重量壺鈴安全點
推
邊角算鋒利 今覺得可能不好哪高腳
→
不小心踢到，腳馬上破皮
→
我都平捧練二頭
推
可以做，但是重量太重，塑膠片壓著手很痛，做幾下我就受
→
不了了。
推
正版的再嘗試
46
[心得] home gym升級心得臥推椅升級 迪卡儂臥推椅升級REP臥推椅（這張穩很多CP值很高） 迪卡儂槓鈴架4500元那款現在好像漲價了5000元 槓鈴用迪卡儂180cm槓鈴，迪卡儂槓片 迪卡儂槓鈴還算堪用，硬舉槓片全上加槓本身139kg都撐的住![[心得] home gym升級心得](https://i.imgur.com/2kIQYATb.jpg "[心得] home gym升級心得")
24
[問題] 買啞鈴來做深蹲 硬舉小弟180cm 約77kg 最近這幾個月開始在家健身 基本就是伏地挺身器 + 彈力繩 + 單槓bar 然後徒手深蹲 最近希望可以開始增加深蹲的量17
[問題] 啞鈴做高腳杯的建議因疫情打算在家裡買啞鈴健身。 目前是打算在迪卡儂購入便宜啞鈴使用。 但是有打算做高腳杯深蹲和仰臥屈伸等動作， 會有安全的考量問題 不知有何建議呢？謝謝。![[問題] 啞鈴做高腳杯的建議](https://media.decathlon.tw/media/wysiwyg/og_ec.png "[問題] 啞鈴做高腳杯的建議")
15
[問題] 高腳杯深蹲手有點撐不住求解大家好 由於最近不大能去健身房 所以我都在宿舍用組合式啞鈴練而已 我腿的部分有用高腳杯深蹲 還有分腿蹲這兩個動作來練 但是最近高腳杯深蹲大概到了30kg 我手有點撐不住 這樣我手腕會有點藤疼 像這樣相撲深蹲我會覺得手指做個四組就有點扛不住![[問題] 高腳杯深蹲手有點撐不住求解](https://i.imgur.com/2hXTMDqb.jpg?fb "[問題] 高腳杯深蹲手有點撐不住求解")
16
[問題] 可調式啞鈴比較各位大大好 這陣子在考慮入手調整式啞鈴 看了許久之後 最後在下列兩者之間猶豫 一、NUO 232可調式啞鈴32KG![[問題] 可調式啞鈴比較](https://i.imgur.com/XZhnJl9b.jpg "[問題] 可調式啞鈴比較")
12
[建議] 除了AD-32以外的可調式啞鈴各位巨巨好， 最近想買可調式啞鈴，但沒錢買 AD-32 目前選項如下，想問大家覺得哪個比較好。 選手一:NutroOne 一秒單手調節專業啞鈴（5-45磅，16級可調重量） 網址:![[建議] 除了AD-32以外的可調式啞鈴](https://img.youtube.com/vi/0rLjkQweIDg/mqdefault.jpg "[建議] 除了AD-32以外的可調式啞鈴")
7
[問題] 深蹲腳跟踩不到地請問大家在練深蹲的時候會有遇到腳跟踩不到地 所以需要身體前傾來幫助腳跟著地的情形？ 用啞鈴高腳杯來蹲的話會稍微好點 但是背槓的問題就比較大（有試過墊小槓片情況有好點） 想請問這種狀況該如何改善？![[問題] 深蹲腳跟踩不到地](https://img.youtube.com/vi/M49QPuIV_es/mqdefault.jpg "[問題] 深蹲腳跟踩不到地")
6
Re: [問題] 迪卡儂的健身器材請益先講結論:不推 啞鈴組部分。 1.槓鈴桿接合處的電鍍層會因受力開始剝落 2.啞鈴桿負重上限20kg，認真練幾個月就不夠用了 3.槓鈴是特規28mm，未來添購槓片很不方便(迪卡儂有賣5
可調式啞鈴做高腳杯深蹲各位巨巨大家好 最近購入了ad32 做了許多腿部有關的動作 像是分腿蹲 不知道這種可調式啞鈴是否適合拿來做高腳杯深蹲？ 因為怕手托住一邊造成重量都是啞鈴卡榫結構（？）在承受4
[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-下肢篇 (中文字幕)這次的內容介紹訓練下肢時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：前側鏈-啞鈴後弓步、後側鏈-啞鈴羅馬尼亞硬舉 肌肥大：啞鈴保加利亞分腿蹲 爆發力：啞鈴深蹲跳![[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-下肢篇 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/--XPBsKj__Jo/X1p9plSSX9I/AAAAAAAAHfQ/qccbc8XOFaQz1MmkD0xzLip3dm9FG428ACLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/The%2BBEST%2BDumbbell%2BExercises%2B-%2BLEGS%2BEDITION%2521%2Bdone.mp4_20200911_032425.138.jpg "[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-下肢篇 (中文字幕)")