[問題] 高腳杯深蹲手有點撐不住求解

Wayne093307/19 20:44拿威士忌杯

yeahwazzup07/19 20:46加強上半身

B0Y007/19 20:46彈力帶阿

yeahwazzup07/19 20:48腿還能做sissy squat 完全專注股四 不需太重

yeahwazzup07/19 20:51側蹲、屈膝禮蹲、過頭深蹲、火箭推、寬蹲、窄蹲、保加

yeahwazzup07/19 20:51利亞、羅馬尼亞、直腿硬舉

yeahwazzup07/19 20:52絕對還是可以啞鈴就讓你練爆

yeahwazzup07/19 20:53還可以徒手就很炸的手槍蹲

rex425307/19 21:18側弓箭步重量小效果蠻好的

xxtuoo07/19 22:23高腳杯爛透Zzz

iscpupu07/19 22:40扣好 靠近重心

puma707/19 22:52我跟你一樣覺得高腳杯手爆掉 改用第2種姿勢有好很多 然後

puma707/19 22:53是戴著手套拿啞鈴，比較穩也可以讓手指沒那麼快疲勞

yeahwazzup07/19 23:11高腳杯超棒的好不好 傻傻的

creepy07/19 23:13雙手15kg 腳後跟踩在槓片 啞鈴深蹲

ok608059907/19 23:22PUMA大大手套是手指完全包住那種嗎?

ok608059907/19 23:22我得是會露出兩個指節的那種 不知效果如何

ok608059907/19 23:23我覺得雙手拿啞鈴深蹲超難弄得說qq

ok608059907/19 23:24一片5KG的槓片直徑大概有20CM 放在兩側蹲下去都會卡卡

ok608059907/19 23:26除非我到某個定點就把手稍微張開才行qq 但是就是不大順

ilovezelda07/20 10:52高腳杯爛 那舉重也爛了 呵呵

youGG07/20 11:40槓鈴頸前蹲

Ethan4507/20 13:29高腳杯深蹲拿來熱身很不錯的

puma707/20 14:28我是露指手套 但因為手指比較短所以可以用到比較多手套的

puma707/20 14:28部位抓啞鈴XD

beams15607/20 14:41怎樣爛也不說一下？

carrot021907/20 19:53我都用拉力帶 然後帶子那一片墊在手掌上

ssiou07/21 00:33水肥哥有一篇是講最多做到體重1/2

DWR07/21 17:36高腳杯比起背槓 需要更多的核心穩定

ma91102007/26 16:15放到肩膀上，以圖二舉例，手持鈴手抬高，將啞鈴底部平

ma91102007/26 16:15放到肩上