[問題] 如何日常都使用腹式呼吸呢?
最近一些原因
不管健身也好 健康方面也好
都需要腹式呼吸
那就有不如日常24H都用腹式呼吸的想法
但我很納悶的是
健身1下2上的吸吐 可以自主控制
日常訓練 3秒吸 5秒吐 可以自主控制
但如果不刻意訓練
日常一忙可能就會忘了
所以我滿好奇，從小到大都是腹式呼吸是如何做到的?
還是日常的腹式呼吸是沒再管幾秒的
因為跑步喘得要死，你也不太可能控制秒數吧?
有腹式呼吸的健友能提供資訊參考嗎?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.25.246 (臺灣)
※ PTT 網址
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呼吸是可以自主可以執行的，只需要每天找一些時間專心練習
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。其他時間它自然會慢慢採用一樣的呼吸方式。
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到處練隨時練，練久就會有點反射
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練習吹葫蘆
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平常沒在管幾秒的吧 ，腹式習慣後會覺得只吸到胸的不夠
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深
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橫膈的問題
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天生就醬…窩也不知道
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參考鬼滅之刃
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腹式呼吸有什麼優點嗎
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你習慣了就很自然了 我現在的問題反而是不太會胸式
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呼吸 也導致於我臥推成績也“似乎”因此不太好 總之
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就我蹲硬綜合450很穩 但臥推就每次都沒有很穩定的結
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構（我的物治是歸咎在我不會胸式呼吸）成績就很不穩
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定 我為了練胸式呼吸還買了中古歐洲女用馬甲來綁肚
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子練 有點效果 但真的難受XD
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你試著腹式熱身練死蟲鳥狗 放鬆練 走路練 睡覺練 久
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了就習慣了
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我也同樓上情況，前天物治叫我練習胸式呼吸，肋骨自然
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我也同樓上情況，前天物治叫我練習胸式呼吸，肋骨自然
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前後左右擴張，說這樣自然挺胸體態好看，之前都吸氣小
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腹漲，還是是我搞混定義了？但要求兩天的確有感覺，類
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似滑輪下拉時身體微微挺胸的樣子
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習慣
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從小學音樂,一直都是複式的
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多練習就會習慣了
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習慣成自然
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