[問題] 各位巨巨平常會用戰繩嗎？
各位巨巨會用戰繩訓練嗎？都做同動作嗎？
https://i.imgur.com/gJgAckI.jpg
最近去WG人比較少
現在都是我練完之後會來做個幾組
充血的效果很好 而且很喘很累
爬文提到說除了肌肉訓練外會有HITT的效果
看過比較多的就是一些NBA球星或其他運動員使用
藉由戰繩來訓練核心還有爆發力
不知道對我們一般的人幫助大不大啊
板上平常有在使用的各位巨巨 有人覺得很有用的嗎？
對我來說戰繩是一個好玩有趣的健身方式 還蠻喜歡的
以下求各位的經驗分享 感恩
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.159.46 (臺灣)
※ PTT 網址
推
沒有差點死在繩子前也是不會有HIIT的效果啦....
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我不是巨巨，我不用。
推
我會用啊 覺得很好玩但是真的很累
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也會推雪橇車
推
比較喜歡用藥球跟雪橇車，可動到全身
推
有練就會有用啊，你感受到的肌肉充血就是有鍛鍊到的反
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應，我現在去萵苣都用的到蠻好的，之前要用也用不到
推
會,好玩,效率又高,會用不同動作不然會累死
推
減脂很有效
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我都拿來綁龜甲縛（誤
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練完手臂去甩 手臂直接爽炸一波
推
戰神超累... 但練完很爽
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戰繩
推
覺得戰繩好玩+1 我把它當全身性加強的收尾動作練 原本還
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不知道這好東西 是有一次教練課排到戰繩 才發現多好練
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戰繩沒用 沒效果
感謝大家回應 原來是有這麼多人愛用 難怪之前排很多人XD 下次再來試試雪橇車
※ 編輯: visaorz (59.125.159.46 臺灣), 08/25/2021 16:59:20推
最近去Worldgym也常用，像樓上講的會練到全身，也就對
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各部位會有幫助
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我家有 但是很累 後面都去跑步比較舒服
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