[閒聊] 大家有氧都做哪一台
想知道健身房
哪一台有氧機
是大家覺得比較有效果的
我說的效果是
心肺很累那種
還是大家都用跑步機比較多?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.16.33 (臺灣)
※ PTT 網址
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階梯機
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划船機
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划船機如果動作作得確實的話,他的輸出界於有氧及無氧間
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絕對可以把你操翻
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階梯機吧
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所以跑步機是最輕鬆的嗎XDD
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划船/飛輪
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划船機 階梯機
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登階根本地獄
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壺鈴。跳繩。敏捷梯
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飛輪, 登山
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階梯 跑步
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我膝蓋有傷我推滑步機。至少可以跑超過30分鐘以上
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階梯機橢圓機
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風扇車
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橢圓機
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如果有登階更棒 可惜這台不是每家都有
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個人覺得階梯機最不無聊 不知道為什麼
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只路跑偶爾游泳
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用滑步機時不知道為什麼沒毅力加阻力或快一點
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登階最好用
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划船機或風扇車
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登階好累喔...... 我都不做
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有氧我不在健身房做的
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踩風扇車到500w以上,一組30秒,10秒踩20秒休息,5分鐘10組
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你就可以覺得要往生了
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我自己在萵苣做過滑步機 划船機 腳踏車跟跑步機 能做最
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久的是腳踏車 划船機最累
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划船機一定最累啊 全身都用到
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登階機還是健身車上半身都沒用到
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風扇車
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交叉機、階梯機
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爬坡機,最大好像可到40度吧?短走道,不適合跑的那種,超喘
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健工就有放,其他店不清楚。
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這裡人都不游泳的嗎
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健身房有游泳池的 應該也很多人不想上法律課程吧
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以前健身游泳跑步單車是排一週2-3次的 含六日的長距離
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體育場很棒 有田徑場有游泳池 騎車去就好
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健身因為要帶比較多的衣服不會跟單車一起
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橢圓
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飛輪
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做橢圓機會讓我覺得自己像"喇牙",做一次就不想再做XD
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風扇車
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[問題] 放家裡的輕巧型跑步機推薦?平常都有去健身房運動的習慣,但最近疫情關係 想說減少健身房次數,先跟公共場所保持安全距離 最近養成慢跑習慣的老媽,也是跟健身房謝謝再聯絡 不過我們也是很懷念健身房的跑步機,十分粗重 跑起來感受真的舒服,想直接搬回家XD38
[問題] 跑步機或划船機,家用哪個合適?疫情高峰感覺都還沒到 現在不論去哪都覺得有點可怕 不過還有疫苗打好打滿就可以避免重症 但還是盡量避免去健身房,現在都改在家徒手練習 去年國外HONE GYM又有流行起來的趨勢36
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[問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎第一次發文如果有沒注意的我再修改感謝 最近買了健身房會員 目前運動我都是自主一週2-3次 一小時重訓(剛開始所以只用機械式器材一次上身一次下身輪替)一小時有氧(滑步機或 跑步機)24
[閒聊] 有氧會選擇跑步還是飛輪各位巨巨好 最近重訓到有點疲乏 想在每次的菜單內 加入一些有氧來增強一下心肺 本人是比較偏愛跑步23
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[問題] 騎腳踏車該快 or 阻力高?目前是以騎室內腳踏車 (非飛輪)當作主要的有氧運動,每天30min 目標是以減重為主,有搭配重訓。男,目前170cm/94kg 關於有氧的部分想請教幾個問題: 1. 我去的健身房有氧比較陽春,只有腳踏車、跑步機、階梯機三種 請問哪一種比較有效率呢? 跑步機我其實是不太敢,怕傷膝蓋...2
[閒聊] 女孩們比較喜歡跑步機還是飛輪?最近幾個月開始認真減脂 除了日常的重訓還另外有上有氧課 但是有點卡關停滯期了QQ 剛好這一陣子時間比較空下來 可以多運動 所以想增加一些熱量消耗