[問題] 手肘容易麻怎麼有效解決？
各位巨巨好，這裡是菜鳥一枚。
手機排版見諒。
接觸健身一年多，最近幾月幾乎每天上健身房，握推硬舉深蹲都會做到，
原本很嚴重的圓肩問題也慢慢改善，然而最近有困擾我的一個問題，
每次做完握推，或是背槓深蹲手一夾緊時，
上臂靠近手肘端都會有緊張感，且容易麻，
尤其是小指無名指會麻這點看，爬文看覺得有肘隧道症候群的徵兆。
我在彎曲左手肘時，會摸到尺神經繞著骨凸跑（右手肘不會），左手肘也比右手肘更容易麻，而自己腋下後方肌肉也常常很緊，應該也有影響？
目前我的辦法是加強拉伸三頭肌和放鬆腋下後方的肌肉，然而麻的感覺似乎沒有改善，有點困擾，感謝耐心看完。
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跟肌肉應該無關 我覺得是你神經發炎了 我蠻多年前從
低背改高背有類似經驗 現在備賽期改練一些很奇怪的
硬舉也正在飽受神經發炎的困擾 可以請個懂的人看看
你的問題 然後做出相對應的神經鬆動術
有些時候肌肉真的沒事 但神經就是很不舒服 我這幾年
的經驗XD 我現在腰椎神經在發炎 會感覺腿後到小腿非
常刺痛麻痛 但物治看完覺得肌肉沒事 於是放我正常訓
練 但就是專心做筋膜放鬆和神經鬆動 目前一個月了感
覺好了8-9成 這一個月硬舉top set也是有拉到230左右
Pr也不過260 所以我覺得我真的肌肉沒事神經有事XD
供你參考
你是不是握槓沒確實 都用手指在承重？
有麻通常是嚴重問題 快去看醫生
如幾天沒改善最好當成迫切事項處裡
看你日常生活會不會用左手肘做撐著的動作
我就是平常手肘會撐著的壞習慣 麻掉的時候超恐懼
改掉之後就好很多
1樓症狀比較像神經壓迫
上交叉症候群 旋轉肌 前鉅肌 face pull 試試看
會麻一律建議找醫生，麻是最糟糕的
C8 radiculopathy,去復健或骨科、神外照脖子側面， 看是
不是神經壓到了
如果連腋下後面肌肉都有問題，就不太是末端肘部尺神經壓
到的問題了，要往更源頭的地方找
我也有同樣問題 病源在肩胛 腋下 體現在小指 手肘麻
感謝上面各位大大細心回文，我再觀察看看，若太嚴重就
去看醫生了
會麻就是嚴重 快去看醫生
好吧看來真要看醫生了，考慮到我也有頸前傾的問題
我也是練到這陣子偶爾無名指小指莫名無力感
脖子
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