[討論] 練前手臂可以改善腕穴道症候群嗎？
因為長期工作緣故 有滑鼠手
自己反手吊在單槓上似乎症狀有改善（不確定是不是錯覺？！）
想問下如果要進一步改善可以練什麼動作嗎？
強化前臂是不是幫助？（例如用手腕彎舉的動作？！）
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.51.64 (臺灣)
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問醫生跟物理治療
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換垂直滑鼠立竿見影
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你該做神經鬆動，練前臂反而讓腕隧道壓力更大
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我之前有輕微腕隧道，後來還是得從平常姿勢調整
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如果你是需要上班一直用滑鼠，從根本矯正的垂直滑鼠是你
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的救星
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換滑鼠最快
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你需要的是按摩、伸展
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就算你長肌肉好了，日常生活的不良姿勢一樣會造成肌肉緊
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繃，產生職業病啊，應該是要尋求改善日常生活的姿勢才對
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，yt 很多物理治療師開的蘋道都有講解
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建議先從神經鬆動或是放鬆前臂肌肉
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如果要訓練應該要比較後期了 訓練也要注意症狀是否再
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次出現
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要整條肌肉才治本，從胸肩肘到手腕。再單純練手臂會加
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重的可能性比較大。
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練完更要休息,日常姿勢累積壓力可能更慘喔...XD
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你需要的是軌跡球
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