[心得] 「食品」增肌補充品，近乎無效
買了許多iherb各種增肌黑科技
https://i.imgur.com/gTkbwhe.jpg
這些東西都是「食品」
以這些來說
https://i.imgur.com/KQXNIN3.jpg
https://i.imgur.com/D6kVRSn.jpg
從文案來看，說是受試者增加了8.8磅的肌肉
原理是會增加人體合成肌肉的信號、增加訓練的表現
以我個人健齡2.5年來說，服用前的肌肉量到整瓶吃完
其中訓練量不變、飲食不變、睡眠不變
效果趨近於「無」
重訓力量是否有提升？極微幅，最大重量70也許只多了1.25-2.5，盲點是即便不用也能做到
重訓耐力是否有提升？無，不如多喝半勺preworkout
健身後的修復、肌肉量是否有文案顯示的提升？無
其實結果我個人並不意外
這些都是食品、食品、食品，並非藥物
也許是我的身體素質不適合，達不到文案顯示的效果
但對「食品」真的不要有太高的期待
就當繳了學費…
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※ PTT留言評論
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正常 藥打下去才是真的 那個效果要多好有多好
推
推實驗精神
推
看了一下下面那兩個是HMB，新手或減脂才有用。
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正常，不過推實驗精神
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真的 吃咖啡因或preworkout都還比較有用
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謝謝你花錢
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覺得亂吃怕腎臟爆炸，頂多開練前黑咖啡+鹽巴這樣吧
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最後還是回到補充蛋白質
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真的有效也輪不到你來買，早就被人掃光了，論文實驗都
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能付錢買，找國手上課花的錢還比較有用
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普通人就咖啡因 & 肌酸即可 其他要練黑魔法了
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就是要賺你們被文案吸引去買的錢啊
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食物吃夠就很好了
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推心得，結果有感的還是那種癢癢刺刺的
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推實驗
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想問一下開練前黑咖啡的功效是？
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推實驗精神
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除非直接改變內分泌或基因表現，不然補品本來就是
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缺了吃才有用，身體不缺就是高級屎尿
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