[問題] 職業球員於休賽季的訓練與體態變化
各位巨巨好，
近期職棒剛開打沒多久，
每年春訓或開季都會看到關於球員身材變化的討論。
以我的理解，賽季的訓練應多以維持體能為主，賽季後才會有較大量的阻力訓練。
所以在季前看到球員身材大一號，好像也相當合理。
但轉念一想，球員進行阻力訓練應是為了增強專項運動表現，不是以肌肥大為主。
在不到半年的休賽季，穿衣視覺上就能有明顯的改變，關鍵是在飲食規劃嗎？
還是我的理解有誤呢？
另外也想請教，在短期內拉高體重，對球員來說會有什麼可能的隱憂嗎？
例如影響協調性，或是速度受到影響之類的。
還是以目前的運動科學，在休賽季加強身體素質是顯學呢？
在此先謝謝巨巨們協助解惑了。
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你是不是想問江少慶 > <
也不只是江，像是季初林子豪也有增重十幾公斤的新聞。 比較不解的是，想增肌的板友們拿前後INBODY數據來問時，大家會說要以季或年來看。 但做專項的球員卻可以幾個月內就能從鏡頭中看出差距， 是他們菜單安排很好，所以增肌效果極佳嗎？ 還是跟dirty bulk一樣同時也增加許多脂肪呢？
你的賽季/季後的訓練安排理解是錯的
簡單講答案都在cscs那本課本裡面
不好意思，知識量不足。想請教有沒有什麼網路資源中的訓練安排會比較接近CSCS所述呢？
你覺得大谷翔平跟查普曼變那麼壯有影響協調性嗎？
一定有影響啦 多的是不能適應就消失的
營養師跟訓練員，比較厲害的造量身菜單走很快就有改變
運動員多半是功能性訓練，不會"純"增肌
人家有一堆訓練員+物理治療團隊在照顧
沒那麼容易練到協調性壞掉
他們有team在支持，除非是那種自己瞎練的
樓上想太多了 棒球版剛好在討論這話題 尤其在討論富邦
的飲食 個人覺得這邊太理想化了 還有專業的在顧飲食
我貼給連結給你 包準你噴飯
追蹤一些台灣球員跟球隊的社群，感覺對飲食有嚴格控制的不多 看小聯盟提供的伙食，好像也不太符合運動員的營養需求(?
美國的會有比較完整的team，台灣的不會，台灣只會拿錢
請外籍教練
不少運動員有動作的特異性
這個你手機翻過來就很像劈腿
常練一些接近的動作 包含去接近實際應用的速度跟力量
很重要
棒球員短期間拉高體重~
想了一下 明顯有好處的是投手
彈鋼琴也有類似的效應== 首先下鍵力量會變大
2. 擊球的力量也是
板友來信，協助刪除推文
*Ek=1/2 mv^2 特殊字元沒跑出來
但是體重仔細想也有很明顯的缺點
就是動力鏈 推進更大的肌肉去移動應該是更難的
也就是速度
我不知道== 太多因素 要翻棒球的教科書才能知道一些要
注意的基礎 我沒看過
仔細一想 棒球的要素好多== 還有跑壘
板友來信，協助刪除推文
可不可以幫我把上面一行推文刪掉阿== 我在幹嘛
事實就是台灣很多職業球員飲食很糟放==
不過其實國外也是很多這種 有些是心態問題
推樓上：台灣運動員吃得很髒的多的是，板友們搞不好還比較
乾淨且認真
爆
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