[問題] 左右不均的問題

blackdog63006/13 02:54大方向的話可以先評估身體左右邊的活動度有沒有差很

blackdog63006/13 02:55多，怕問題可能不只有下肢，小方向的話可以只針對下

blackdog63006/13 02:55肢做一些單腳硬舉或是單腳箱上深蹲之類的單邊訓練

loom0et0bust06/13 06:20要先弄清楚問題根源跟根源造成其他連帶的功能影響

loom0et0bust06/13 06:20有哪些，再做肌肉測試才比較好抓問題。不然大方向

loom0et0bust06/13 06:20就是先用單腿支撐動作孤立強化弱邊，不同方向分腿

loom0et0bust06/13 06:20跨步或弓步動作整合功能，並且拆解會失衡的動作段

loom0et0bust06/13 06:20，在該動作段1.徒手暫停動作時刻意來回改變腳掌重

loom0et0bust06/13 06:20心去抓一下動作段的重心跟平衡感2.抓好平衡感後來

loom0et0bust06/13 06:20回反覆在問題段作加強訓練。不清楚實際情形的狀況

loom0et0bust06/13 06:20下，我想到大概是這樣。

tngeracso06/13 08:34絕對先去自費物理治療 過來人經驗

Thelight06/13 08:46先給專業人員評斷你這樣長期下來是否有造成

Thelight06/13 08:46類似骨盆歪斜或是脊椎側彎等現象，再來進行改善

Thelight06/13 08:46以及未來要怎麼避免，畢竟大小腳沒辦法改

King53067806/13 10:13你應該去問物理治療

loom0et0bust06/13 12:59願意多花錢找人評估是當然是最快最好

loom0et0bust06/13 13:04自己矯正很麻煩的是，你可能已經長期習慣那樣的認

loom0et0bust06/13 13:04知跟體感，所以有時候肉眼或本體感覺會一直跟你傳

loom0et0bust06/13 13:04遞錯誤的訊息，需要不斷每次動作錄影很耐心修正

loom0et0bust06/13 13:06錄影盡可能四面都要照