[問題] 新手要選擇健力還是健美訓練方式嗎

acer677208/20 11:15你第二行已經說了

ss890123408/20 11:22訓練方式有不同嗎

rizzo12308/20 11:22有教練不問?

renna03876608/20 11:49你要自然的就找自然的教練 用藥的就找用藥的教練 兩

renna03876608/20 11:49個訓練方式不同

ccaf928408/20 11:57答案你自己都說了==

loom0et0bust08/20 11:58健美選手會避免太多結構式負重譬如背槓深蹲、傳統

loom0et0bust08/20 11:58硬舉或刺激核心發展的訓練，腰粗比例不好看

AWSMD08/20 12:00問你教練 新手他們都能教

WantFxxk4X08/20 12:04阿肥 vs 巨巨

shinnosuke7508/20 12:10找教練的時候沒有溝通目標嗎?

drunk010208/20 12:11訓練方式當然不一樣

eric2148908/20 12:24建議找健力專項

wen1230508/20 12:48百米短跑和馬拉松都是跑步，訓練方式一樣嗎？

em408/20 12:48健美吧 門檻低 受傷機會小

ccufcc08/20 12:52想學習化學該找物理老師嗎？

honey261608/20 13:15要看你的目標吧

GymRat08/20 13:40推健而美

eiyuwu2508/20 13:41你怎麼不跟教練討論？

omega131208/20 13:50可以先跟教練討論看看啊 他可以給你方向

omega131208/20 13:51當然技術還是找專項教練學比較好

Violence556608/20 13:56找肌力與體能教練

scholaray08/20 14:06看你程度吧 但建議找健力的

iamoldtwo08/20 14:17找謝宗庭，他二項都強☺

samllcccc08/20 14:27你是不是不信任你的教練？

raylock121608/20 14:31太專項化了… 找肌力與體能教練吧

nocash08/20 14:31你可以先跟你的健美教練比一下你倆的啞鈴肩推跟臥推的重量

nocash08/20 14:31，你如果贏他的話再來說你想玩大重量

XDGC08/20 14:35樓上笑死

se242208/20 14:44先把動作跟觀念學好吧，要大重量還是健美之後再說。

FarkU08/20 14:50其實大部分人既不是健力也不是健美

FarkU08/20 14:52很多吃著碗內卻看著碗外

laisland08/20 15:27心態先健康一點 重量沒什麼可笑不可笑

tsubasam4a108/20 15:33你想玩健力就練啊 誰不是從輕重量慢慢堆上去的

rick630408/20 16:06國中化學是可以找物理老師啊

s920912222208/20 16:31當然是普通肌力訓練，又不是要比專項

s920912222208/20 16:32你難道要去比病態的健美嗎？

heavenbeyond08/20 17:24以你的情況(可以偷懶一年不練)，不需要考慮健力大重

heavenbeyond08/20 17:24量。因為健美選手的熱身重量，就是你十年都達不到的

heavenbeyond08/20 17:24大重量了。

lolwoo08/20 17:38都不要 練健康就好

s922014008/20 17:54連基礎都沒打好就不用想了

kuloda08/20 17:58先做肌力訓練，但不代表是「健力」訓練

Radiomir08/20 18:23練體態就好了...健美健力很辛苦, 還不一定練得到預期.

Radiomir08/20 18:23而且健美健力很容易受傷, 在加大重量的時候容錯率變低

abain52108/20 18:59沒建立基礎的三項動作模式就不要想著走健力課表

abain52108/20 18:59健美動作訓練模式還蠻適合多數訓練者

TaiwanNeko08/20 20:13我認識一個拿過健美冠軍的，只能蹲140...

eric11341408/20 20:13要先初心者畢業再轉職？

heavenbeyond08/20 20:43我認識一個健體第三名的，蹲0公斤，因為從來不練腿

heavenbeyond08/20 20:43。

uctheshaved08/20 21:18樓上那個我也認識 他愛吃蛋嗎

hiyuy08/20 22:47說不定他只是身材很好的健力仔

patty070208/20 22:48以前沒接觸過重訓 剛開始去WG是都做機械式練肌耐力的

patty070208/20 22:48方式開始 慢慢才開始轉自由槓練健美式

s2199530308/21 02:16有目標很好 但是先養成運動習慣比什麼都重要

saypon08/21 03:33打底先規律練個半年再來考慮你之後要練啥

GOPOL08/21 17:09做重有興趣就健力吧....很好玩的

kee3208/21 18:15特例不要當通例，廢材不要當奇才就好

ceca08/21 22:10硬要特化訓練,健美健力...差很多喔..XD

ceca08/21 22:10健力就要跑健力課表,壓大重量+deload.

ceca08/21 22:11對神經負荷壓力很大,所以需要練一休一.

ceca08/21 22:11健美為了衝容量+練型,所以很多孤立訓練...

ceca08/21 22:11避免太龐大的神經負荷壓制到訓練量..

ceca08/21 22:12另外一個強調訓練type1 一個強調type2肌纖維..

ceca08/21 22:12所以你要特化就要找特化的教練用特化的方式練.

ceca08/21 22:12至於我們這些愛好者又有其他運動為主要專項,就...開心就好.

myth042208/21 23:19新手先養成運動習慣 其他之後再說

s250020508/21 23:28請教練了不問 還要問旁邊的路人？

a71233108/22 09:48想玩健力當然能找健力專項最好，然後原po不問教練來問鄉

a71233108/22 09:48民的心情我好像可以理解…畢竟教練是健美不是健力的，問

a71233108/22 09:48了會不會被勸退或是為了業績硬要說自己會教也很難講，但

a71233108/22 09:48既然說自己是新手，我覺得單純點先把你現在的課上完一輪

a71233108/22 09:48，讓自己養好重訓習慣之後再考慮也可，健力也是會需要肌

a71233108/22 09:48肉量的

gaymuscle08/22 14:12先從每天對著鏡子手抹乳霜均勻捧拍肌肉開始

a093387944608/22 19:02新手我一律推練健康~先健康的培養真的有興趣再來找專

a093387944608/22 19:02項練也不遲

ssiou08/22 21:38練開心

kakukangen08/24 11:51嗎換成呢比較通順吧

melody6102908/26 13:41看你想要練成什麼樣子

ogkdm25630008/27 14:21人家練健美三項還是贏你啊

rolyat09/01 11:26先培養肌力吧== 沒有肌力說想玩三項

bernie88030309/04 22:20玩舉重不會 我就健力轉舉重 玩舉重多帥啊