[問題] 窄距握推的疑問

sumarai08/23 12:39哪個動作不傷關節

rex10508/23 12:49看你握槓的距離是否太窄 腕關節就容易壓迫

licklabium08/23 12:55寬握傷肩膀，窄握傷手肘。把胸大肌練大自然有胸中線

nnvnn06708/23 12:59我是抓大概和肩膀同寬的握距，那這樣我是不是不用理這

nnvnn06708/23 12:59個教練講的呢？

Asucks08/23 13:29注意全程前臂垂直於地面即可，可以練三頭沒錯

wan0zei08/23 13:37照你描述的，是可以不用理會教練的話

kenhiro556608/23 15:26這動作確實三頭會吃比較多 但我手腕受過傷不太愛練這

kenhiro556608/23 15:26動作 有很多其他替代方式 至於胸中縫我之前上過WG的

kenhiro556608/23 15:26教練課 教練也是認為練大就會有中縫了

gigi03050708/23 16:59臥拉。幹

s920912222208/23 17:15他在說三小

shinningyu08/23 18:18沒練到不舒服就繼續，每個人身體不一樣。

shinningyu08/23 18:19一堆健力菜單也會加窄臥練三頭

shinningyu08/23 18:20不過我個人窄臥肩膀握距手肘會不舒服就是。

weijiekuo08/23 18:32很多人練窄臥還是維持正常落點，手腕扭曲肩膀聳肩會不

weijiekuo08/23 18:32舒服，落點應該要比正常臥推論點更下面一點才是

nnvnn06708/23 19:38感謝g大，自動選字沒發現。小弟回去google 也沒有出現

nnvnn06708/23 19:38這個教練說的問題

image040408/23 21:06中縫無法練吧 體脂低就有了

stone80111808/23 21:31我覺得躺直直睡覺比較不傷關節

transfixgod08/24 12:25沒有肉 哪來縫

turkiali0108/25 08:45自己舒服的角度就好了

ToroShock08/25 14:08只要提到胸中縫可以練 這人的話可以不用聽了

bobby7002108/27 21:31教練講的話沒幾個網友要信，教練到底是多卑微的職業

loom0et0bust08/28 11:29網紅健美圈本來就很多不注重發力結構只在乎感受的

loom0et0bust08/28 11:29訓練方式，甚至有些人一個蝦雞巴蹲膝抖跟離，腿還

loom0et0bust08/28 11:29不是可以練得跟牛一樣粗，不要用你死板板的教科書

loom0et0bust08/28 11:29常識去妄議別人怎麼練比較好

joeboy08/28 18:05窄握要看你手腕適不適合放那麼下面，就我3 4年練窄握，還

joeboy08/28 18:05沒出現你說的情況，但是窄握感受真的好