[問題] 筋膜沾黏休息時間？

finllyrock08/30 22:30我肩傷大小圓肌的沾粘推開後就去上課練槓鈴肩推30KG

finllyrock08/30 22:30休息不動不會感覺更不舒服嗎?

IGOTANORCA08/30 22:53積極治療的話，現在就立刻去找徒手治療和矯正訓練配合

IGOTANORCA08/30 22:53的診所或健身房

DCman08/30 23:55推拿都治標不治本吧

UOUO1208/31 01:44感覺就是訓練姿勢不太正確，造成肌腱受傷發炎等症狀

UOUO1208/31 01:45這種東西，沒有明顯外傷及部位的變形，大概只有休息一路

UOUO1208/31 01:46你會問要休息多久，可能石膏固定後比較快好

UOUO1208/31 01:47確切要多久時間，因人而異，只能說不用它最快好

GDHunter08/31 08:46筋膜沾黏推拿好了之後就可以繼續運動，只是可以的話最好

GDHunter08/31 08:46定期回去推拿確認狀況，我本身也是按摩師，有問題可以

GDHunter08/31 08:46交流

ms1988912008/31 09:42請問樓上大大 那定期大概是多久去看按摩一次比較好?

Ryan199408/31 11:45想問一樓 肩膀沾黏要去哪裡推開

offcola08/31 18:32真的沾黏徒手推不開 徒手能處理的都不是沾黏

offcola08/31 18:42你應該是動作模式問題，可以找有經驗的教練調整看看

offcola08/31 18:43如果訓練出現疼痛，那找了解動作的醫療人員評估檢查

finllyrock08/31 22:57陽明物理治療所給你參考，法規的關係要先去復健科開

finllyrock08/31 22:57證明才能給他們做物理治療。 我椎間盤突出開刀一年後

finllyrock08/31 22:57有一些沾粘也是找他們處理的。

juor208/31 23:11我比較好奇是怎樣診斷沾黏 組織要沾黏是很不容易的事

finllyrock09/01 09:21結締組織中皮膚受傷會發生結痂則肌肉拉傷後筋膜有所

finllyrock09/01 09:21謂粘黏中醫說的氣節。肌腱拉傷急性期後比方肩膀來說

finllyrock09/01 09:21當肌腱活動度變差和作動到某些角度會痛，可能是胸部

finllyrock09/01 09:21．肩胛骨等肩膀四週的筋膜被粘黏卡住影響到肩膀。 就

finllyrock09/01 09:21我碰到的物理治療的情況是把粘黏按開(過程極痛)我自

finllyrock09/01 09:21己再運動消化掉。這都是我自己碰到的情況詢問醫師治

finllyrock09/01 09:21療師及看書的心得。

Ryan199409/01 10:40求推薦的物理治療或按摩師改善肩膀活動度

kyleliu200009/01 18:32找真的運動按摩 推拿指壓那些都無法根治你的問題

iamoldtwo09/01 23:33推拿☺