[閒聊] 晨練前吃什麼
各位巨巨們安安@@
小妹我目前有晨練的習慣，發現好像吃不夠都會沒力氣
上網查，練前可以吃點高GI的食物，所以每天練前都會多吃馬克先生的燕麥豆漿蛋糕捲，然後順便配個紅茶
（原本早餐就有在吃燕麥）
想問問有在晨練的大大們練前都吃啥0.0？
感謝各位～～
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香蕉配豆漿
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肉包配豆漿
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吃不夠會沒力 就給我吃夠
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吃“這個”
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香蕉
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前一天練過頭, 隔天也會沒力呀...
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記者都吃 這個
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咖啡！！ 咖啡因感覺比較有動力練
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巧克力
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吃空氣
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我吃東西有脹氣可能 傾向不吃 頂多一杯美式
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碳水
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晚上吃多一點
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沈玉琳：吃吧！！！！
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地瓜 茶葉蛋 美式
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前一天熱量攝取不足吧?我也是晨練，7-11大冰拿，一個小
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時快快練，回家棒賽洗澡剛剛好
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豆漿配麥片
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吃一片巧克力或者一個麵包之類的。不會吃太多。
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我都空腹，前面幾天會不習慣但一兩週後就不會覺得沒
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力了
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馬辣
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蛋跟香蕉再抓一些堅果ㄅ
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吃花生配小米酒的啦
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我只看看yter 是說可以吃無糖的米餅，只是我找不到
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去哪買
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原本想說香蕉 不過看到馬克先生 這個比較有錢的消費
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群體就不知道了
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一顆方糖
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最多就一根香蕉 吃多訓練時很不舒服
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喝舒跑 裡面一堆蔗糖
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地瓜 茶葉蛋 香蕉
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之前晨練會直接喝一包速溶咖啡
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不過後來不太舒服就不晨練了Q
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牛奶+葡萄糖
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我也晨練吃不吃感覺沒太大影響，但沒睡好力量會不夠
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香蕉配咖啡
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吐司+咖啡
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我都只喝黑咖啡，胃不會不舒服的話可以試試看，久了習慣
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後反而吃東西沒辦法練
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貝果+美式，無法吃燕麥會脹氣
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要練腿的話，會好好吃個碳水，比如一顆饅頭之類的
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練完再好好吃早餐
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有一陣子只吃香蕉，但發現深蹲會沒有力氣，後來吃饅頭後
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整個力量差很多，所以練腿都會吃比較多碳水。
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多重碳水粉、肌酸、濃縮甜菜根汁、葡萄糖粉、分離乳清
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mix 打成一杯，最後一個原味貝果 combo 練前1小吃完
→
黑咖啡+茶葉蛋
爆
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