[問題] 深蹲會屁股眨眼只能守正蹲嗎？

mirroshadow09/04 21:05那就試試看別蹲得那麼深，停在會屁股眨眼之前

fonzgou52009/04 21:12調整站距

nocash09/04 21:33改善活動度是首要任務而不是硬蹲到那麼低然後受傷。或者重

nocash09/04 21:33新自我探討深蹲這個動作對你的意義是什麼也不錯。

XDGC09/04 21:45守正蹲又沒不好，它是運動員強化爆發力很好的訓練

nivodivo09/04 21:54原來那個叫守正蹲 健身房真的滿多只有

nivodivo09/04 21:54屁股微微頂一下的蹲法XD

line6sorrow09/04 22:42很多人屁股眨眼不是因為踝關節活動度不好

line6sorrow09/04 22:42而是根本不會深蹲，不會髖絞鏈

kenhiro556609/04 22:50想起以前大家都在酸守正 後來才知道那是一種訓練方式

wccw01003409/04 22:56沒差蹲久就不會前傾了

aibltjv09/04 23:02守正蹲是練跳躍力的，主要練的是股四頭比較靠膝蓋那兩塊

youngpool09/04 23:04在槓線不動太多的前提下調整膝跟臀的前後比例看看

youngpool09/04 23:04上身趴的比例也要看

RuMeowMeow09/04 23:13髖部活動度也要加強 至少我這個加強後很少眨眼了

toro07709/04 23:48形容的有點好笑

melo042609/05 00:10守正蹲，守正蹲完

firstlead09/05 01:08用肉棒頂住

XDGC09/05 01:45前趴應該也要看，小腿和軀幹的角度，平行應該就還好

kee3209/05 09:57有句名言，If you're not built for it, don't do it. 如果

kee3209/05 09:57你身體構造不適合，就別做

w580i09/06 00:38他那種蹲法是針對不同運動員設計的 訓練瞬間爆發力

w580i09/06 00:39水肥不懂裝懂在那邊酸 看了就好笑

omega131209/06 07:31呼吸 骨盆底肌練好 可能有幫助

baileegunlin09/06 10:38結構不行就不要硬拚

WantFxxk4X09/06 11:32全NBA都在練守正蹲 水肥粉臉真腫

kelia300309/06 11:34身體不適合深蹲的話建議用哈克機 也很有感

supahotfire09/06 13:09LBJ也這樣蹲啊

supahotfire09/06 13:10我喜歡要帶腰帶掛著重量的機器蹲