[問題] 易痘體質吃乳清蛋白
各位巨巨前輩們好
小弟想請教有關乳清蛋白的問題
個人是易痘體質
近期有在皮膚科進行A酸療程，狀況穩定中
在進行療程之前有吃過M家乳清蛋白
那時一週兩練，吃兩次而已就爆痘，結果整包送人
最近又重回重訓行列，目的是減脂
目前是一週三練
想請教這樣要補充蛋白質的話，只能靠雞胸或雞蛋了嗎
（個人不太喜歡喝豆漿QQ不好意思）
或是要選擇全素的蛋白粉呢
還請各位前輩不吝指教，謝謝！
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.28.82 (臺灣)
※ PTT 網址
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我也是喝了好幾年最近才改成大豆蛋白乳清 改善很多
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試試看All in分離 大部分品牌都試過 就這個不會
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換品牌 myprotein真的很爆
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我吃豌豆
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推植物性乳清蛋白
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我喝ON會長粉刺 大豆蛋白 果果跟tryall Mars不會 ON只好交
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給別人解決了
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改喝豌豆蛋白就不太長痘痘了
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我吃一般乳清也會，後來改成分離的就沒這問題
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你如果是吃口服A酸的話，那就放心喝吧～
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多換品牌試試看 我自己換到第三種才終於找到不爆痘的
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如果還是無法 可以喝幾天休息幾天 沒喝的那幾天再用雞
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蛋雞胸補
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之前在a酸療程期間有吃豌豆蛋白，但還是不太穩
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醫師建議是都不要吃，後來不長之後也不敢再喝了QQ
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喝分離式阿
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我喝水解 沒事
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喝分離式就不會+1
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推all in分離，我也是試了一輪就這不長痘子
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喝分離看看
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植物蛋白試試看 應該會改善
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poca大真假…原來植物性也可能會長
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推樓上說的多家嘗試
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我喝濃縮式會 分離式不會
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記得看一下成分 有些寫分離其實是分離+濃縮
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我喝分離偶爾 後來只喝水解 現在幾乎大口吃肉了 更
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爽
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跟我一樣現在都喝大豆蛋白了喝到吐沒痘痘
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醫師是建議都不要，真的要就植物性蛋白，我是挑無
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麩無奶的
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喝分離 再不行就水解 這只能一直換品牌到不會長的
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分離
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