[心得] 一百分的楓半馬
要如何慶祝結婚七周年呢?
不如一起來跑場半馬吧!
八年前跟當時的女朋友跑了國內的第一場半馬_楓半馬
七年前女娶了這位住在石門水庫附近的大溪女孩
三年前搬來了大溪定居
剛好十二月三號就是我們的紀念日
所以今天就來跑場半馬來慶祝一下吧
影片(youtube連結且帶有大量閃光)
https://youtu.be/fUXQcWDrt3s?si=mQ4szu9tU5cmv9z7
賽前:
真的是非常難得可以騎機車去參加路跑
可以睡晚點也不用擔心塞車
停好車小跑步到會場
天還未亮但人潮已經開始聚集
慢慢排定點廁所及寄物
整個看似是普通的地方小比賽
但是看在高額的獎金份上
現場也少不了東非軍團以及全運會選手
不過這其實本來就跟我沒有任何關係XD
稍微熱身一下
路上剛好遇到啦啦隊樂天女孩
擦身而過時他們一言不合
秀了一波鬼之步伐(可見影片)
然後就是集結準備出發
剛好位置比較前面
身邊都是全運會等級選手
以及各個跑團的菁英跑者
自己的身材顯得非常格格不入
起跑:
槍響起跑之後
想的不是馬上往前衝
而是趕快讓道給其他跑者
東非軍團以非常快的速度出發了
而我呢
幾天前不小心扭傷了腳踝
前面只能先試試水溫
五分速左右慢慢前進
視情況再做調整
看新聞說也不少跑者沒搭到接駁車
起跑後一兩公里後仍有有看到跑者努力往起點跑去
這次的楓半馬走的是與以往不同的路線
半馬取消了虐心石門環湖
沒有了令人崩潰的爬上壩頂
更多是平穩的道路
但也因此少了湖光山色
當天天氣約二十度左右的陰天
爬完了一個長坡之後到了五公里左右
腳沒有異狀
覺得應該是可以稍微加一點速了
此時配速大概是4:50
接下來一個長下坡之後
就到了這場半馬唯一的景點-崁津大橋
快到時就看到男總一折返了
東非軍團以及日本跑者
上橋就是女總一
看起來前十名有一半都是國際跑者
過橋後跟老婆擦肩而過
他的名次大約大概是11-15左右
而我大概距離折返點還有五百公尺
狀態還行只是腳有點酸
回程過橋之後上坡
前方遠遠看到了1:45的配速員
距離應該有四百公尺
應該是明顯超速了
不過剛好可以當作我追趕的目標
大約在18公里處追上配速員
稍微提醒他跑太快了
雖然此時車上已經沒有人了
這場比賽其實從一開始
里程標示都少於我的手錶
原本預計1:42 或1:43跑完的
但是突然就有個念頭
想要衝看看有沒有辦法破百
越跑到後面覺得有點機會
最後跑進石門水庫入口
可能是因為加速的時候臉有點難看
所以不少其他組別完賽選手幫我加油
還有個大哥看了看時間
鼓勵我破百加油
所以就開始腦衝了
跑到可以看到終點線的大會時間
覺得相當有機會
不過身體還是撐不住了
乳酸還是爆了開始乾嘔
最後還是降了點速
進入終點好像差了兩三秒鐘
走了幾步之後
覺得有點可惜
此時老婆已經在終點前等我了
他跑90分多排名14
而我呢
至少把差距保持在十分鐘內XD
這幾個月基本沒訓練
都只有輕鬆跑跟一點點長距離
這樣的結果還可以接受
賽後:
領完物資查了一下成績
1:40:00…
https://i.imgur.com/uO6UJ0B.jpg
好個一百分的半馬
看來最後感應地墊比我想得稍微前面了一點
雖然沒有破百
不過跑了好看的數字
算是一個不錯的七周年結婚紀念
以上
--
夫妻都好猛,恭喜完賽!
恭喜
厲害
恭喜完賽
成績很讚
原po老婆差一點破90又變更強了
穩定進步中
這路線破百很強欸
改過的路線好跑很多
提醒樓上 路線變平很多
以在地人觀點,路線不太吸引人
老婆90分!太厲害了
里程有少一百多公尺
好讚恭喜
大溪人推推~
超強夫妻檔
真的猛啊
恭喜!
路線非常適合破PB用
恭喜
恭喜,偶爾會到中原練
練什麼就不知道
恭喜
以為是路線多厲害........
一百分鐘比較不會誤導人
23
[心得] 112年台中發票盃終於達成半馬sub902021還在板上請教各位Chosen one要如何訓練才可以把半馬跑進90分內有興趣的可以A我I D看文章,一晃眼就是兩年花了兩年終於把PB推進了8分鐘,雖然這一路花了兩年,但是看 到自己一路訓練一路完成課表,達成自己的目標還是挺開心的。 2023上半年三月古都馬賽前確診,想要sub90失利後,今年從四月開始訓練,一路走過了 台南高溫高濕的夏季,八月底的夏季半馬sub95,在10月初小犬颱風來襲前夕自測10k也達18
[心得] 2022 統一發票杯半馬 驚險破二先來張勉強破二的成績 10月底跑完初電器杯半馬之後 緊接著就是一個月後的第二場半馬 因為上次雨中+逆風+水泡炸裂 還能兩小時七分完賽 所以覺得看起來都是平路的統一發票杯半馬要破二應該是穩穩的 一個月來就是增加數次5:10~20左右6~8K的配速練習 用稍快的速度壓迫自己心肺16
Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害【原文恕刪~~歹勢】 身為一個輕鬆快樂跑的跑者...終於有相關文章可以回了! 跟前面大大一樣,比賽的正式pacer,沒當過~但帶過不少人跑, 有想要全馬進5小時的女生(最後4:59:57),但更多的是初次跑比賽(全/半馬)的人~ 而因為在跑團擔任領跑員的關係,配速算應該還可以...^^14
[心得] 萬丹馬半馬官方成績1:44:5x 但是gps里程多了400多一點 半馬自己看錶大約143 算是滿意但是帶點遺憾的成績 滿意的是創了近幾年來的最佳成績 遺憾的是 在今年初 工作上終於換到比較輕鬆的單位12
[心得] 台北馬初馬 明年還要再來從沒跑過全馬,去年年底半馬PB94分, 賽前獨自練跑維持高跑量的時間也夠久了, 不知道自己的能耐到哪, 剛好今年的台北馬免抽, 覺得初馬就是這場了,12
[心得] 臺北國道馬拉松210天前的初半馬花了2:30:37,第二場、第三場都在跑完12K後膕窩痛變步兵,後半段只 能跑走勉強完賽 第四場太魯閣半馬,賽前傷,腳掌腫脹,整整休息了10天進行復健,期間完全休腳,2:30 :15完賽 第五場嘉義雲豹半馬,2:20:52.68完賽11
[心得] 2020長榮半馬運筆圖文版: 2020年10月25日,距離開賽時間還有30分鐘,站在長榮半馬起跑區裡,跟著生啤教主一起進行簡單暖身緩跑,起跑線前的空氣裡瀰滿著躁動的氣氛,隨著一吸一吐讓懸浮的興奮進入血液中,混雜著賽前攝入的咖啡因,一起流入鏗鏘有力地鼓動著的心臟。回想起,一年前獨自躺在家,因為一場無法預期的高速公路上的追撞意外,改寫了所有人生計畫和夢想,車禍造成腦震盪的頭縫四針和連帶的背部骨頭及神經受傷,當時連一公斤不到的重量都成了障礙,也沒想過年輕的自己會有一天連行走都變得如此有負擔,那時只能躺在床上望向蒼白無力的天花板,在理智的邊緣掙扎思考著 生命和世界的盡頭,也曾幻想過無數次如果自己還有機會重新站上起跑線的那刻,會更珍惜。 比賽在天空仍是霧藍色的清晨五點半開始了,跟在教主身後跑著,腦中漸漸浮現起七月時的自己,當時很想跟過去受傷軟弱的自己告別,於是在當了假日跑者多年後,終於決定認真投入規律訓練,並為自己訂下的目標是半馬破百,想藉由每次練習的汗水和心跳來忘卻那些車禍和感情受挫留下的傷痛。但半馬破百對七月時的體能來說,仍然聽起來有點荒唐與狂妄,因為距離當時最近的半馬成績是在三月時參加的半馬自測活動,那時連半馬10
[心得] 2023新竹城市馬拉松 參賽心得最近一次比賽成績: 2018年遠東新世紀馬拉松超半馬(膝蓋受傷) 大會時間2小時08分40秒,晶片成績2小時08分22秒 參賽心得: 2023新竹城市馬拉松的超半馬我認為是對跑者很友善的賽道規劃,還是要先感謝整9
[心得] 2023台南聖母廟紅線馬-夏季半馬2023的年初,古都馬雄心壯志的想要半馬破pb 並且闖入90分,沒想到在一月底確診,調 整不及,三月初的古都馬以93分鎩羽而歸;抱著扼腕的心情休息了一個月後在四月清明連 假過後開始恢復訓練;也分析未達成sub90的原因後安排幾個賽事來看看訓練的效果,因 此上跑著廣場看了一輪,就選擇了夏訓尾巴又離家近(五公里)的比賽來當作夏季訓練的 期中考。5
Re: [其他] 台大土木校園路跑賽來寫個心得 以第一屆來說算辦得可以 適合想在繞圈平地路線挑戰半馬PB的人 這是場小比賽 半馬挑戰組名額也只有200人