[問題] Garmin心率的問題

dinotw03/05 20:42要先測出最高心率

wappie352403/05 20:43首先…你要先找到靜止跟最大心率

wappie352403/05 20:43另外心率區間不能用系統預設值

wappie352403/05 20:44靜止跟最大google一下就能找到，推文內不好解釋

wappie352403/05 20:46https://i.imgur.com/aJf6CDZ.png

wappie352403/05 20:52心率區間建議按照上面設定

wappie352403/05 20:55另外，使用心率區間訓練時要先了解外界環境溫度對於

wappie352403/05 20:55心率有非常大的影響，炎熱時隨便加快一點速度可能就

wappie352403/05 20:55會超過預定的心率區間。寒冷時用力衝刺也不一定達到

wappie352403/05 20:55預定的心率區間

DecemberSnow03/05 22:02如果本身不是很有底子的跑者，心率區間2的確很像超

DecemberSnow03/05 22:03慢跑的速度，等身體習慣跑步了，一樣的心率下速度自

DecemberSnow03/05 22:03己會上來

fashion692503/06 00:05剛剛趁大家還沒回覆的時候有稍微瞭解一下

fashion692503/06 00:05明天測試一下最大心率在上傳RQ，確認一下自己真正的

fashion692503/06 00:05心率區間，謝謝各位

fashion692503/06 00:05謝謝各位的幫忙

toro07703/06 00:30大家測是最高心率都是全力跑多遠測呀

mainsa03/06 01:44garmin的預設心率很保首 你去查儲備心率 然後自己測出最大

mainsa03/06 01:44心率 自己輸入 不然你用garmin的永遠練不了

mainsa03/06 01:45最大心率不是用全力跑多遠測的 可以去查徐國峰教練的文章

mainsa03/06 01:46印象有提供至少兩種自測法

mengchao03/06 06:05Garmin可以調整心率區間是根據儲備心率、最大心率、臨

kimitop03/06 08:03測最大心率很痛苦，但不可不測，測一次即可

luismars03/06 08:55先基礎訓一個月吧...不然一下就沒力測個寂寞

FarkU03/06 09:36先設儲備心率，心率區間再設跑步的。

FarkU03/06 09:38Garmin會自動偵測與上調最大心率，其實不太需要特別去測，

FarkU03/06 09:38有到了再上調就好。

FarkU03/06 09:41但如果你需要很精準，那還是去痛苦一次吧！我不是專業跑者

FarkU03/06 09:41，用輕鬆的方法解決就好。

Bkyoe03/06 11:51https://i.imgur.com/CPzOHds.jpg

Bkyoe03/06 11:52最大心率算出來就按照這%數去跑，沒毛病，慢跑一直超過區

Bkyoe03/06 11:52間二就代表不夠慢

Dows03/06 14:06借推文請教garmin心率有人遇到不準的問題嗎？有時候明明不

Dows03/06 14:06累 但是跳很高

BlackBird03/06 14:12光學式心率偵測不準是正常的

Bkyoe03/06 14:22天氣冷特別不準

Dows03/06 14:33那各位的處理方式是配心率帶還是？

j095832208003/06 14:33最大不要用 220-年齡 就好

dinotw03/06 14:46我的處理方式是憑自己的感覺

BlackBird03/06 16:02要準確最簡單方式確實是使用心率帶，光學式心率也不是

BlackBird03/06 16:02說差到不能用，只是太容易受到外在因素影響，而且會有

BlackBird03/06 16:02延遲反應的情況。

wappie352403/06 16:17迪卡儂心率帶就很好用了！搭配Garmin 255還不錯

dinotw03/06 17:40剛才在迪卡儂看到一款運動心率臂帶，要價1999，重點是看起

dinotw03/06 17:40來也是光學式感應，小心別買錯了

Dows03/06 18:24迪卡儂心率帶前陣子有使用過，但遇到心率會停在某個數值一

Dows03/06 18:24段時間才又開始跳，有人有遇過類似的情況嗎？不曉得是不是

Dows03/06 18:24電極感應出問題

yun39200103/07 10:06很多心率帶天氣冷情況下都是會先停在極低某數字再瞬間

yun39200103/07 10:06爬升，或是一起跑瞬間急高，有時沾水還是會發生，只能

yun39200103/07 10:06習慣吧..