[問題] 跑完步隔天右邊肋骨會痛
不好意思 第一次在跑步版發文
有問題想請教各位前輩
小弟平常一直有在跑步 月跑量很少
跑身體健康的那種 一個月約30幾到40幾公里不等
之前在室外都跑3K 速度約一公里6分多
如果在室內使用跑步機會跑到5K
昨天晚上公司有餐敘 8點半吃完飯
不小心吃得太多
後來我11點才去跑步 最近想多跑一點
月跑量能超過60公里
所以一次跑4K
結果跑完今天上班 右側肋骨會劇烈疼痛
呼吸 呼大口點就會有感覺
這種狀況是第一次遇到
不曉得是不是要去掛復健科？
或是骨科打個針 之前都沒有這種狀況過
我26歲 177公分 82公斤
不知道是不是體重的原因...
-----
Sent from MeowPtt on my iPhone
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.119.88 (臺灣)
※ PTT 網址
推
胸肌拉傷吧 可以孤狗看看
推
肋骨痠痛還好吧 我常常也在痠痛，就不理他，休息休息就恢
→
復了
推
去照X光就知道骨頭有沒有問題
推
有沒有撞到過呀? 之前肋骨裂開公司例行健檢才發現
推
以前剛開始減肥時也是這樣 在WG用跑步機跑不到一小時
→
隔天全身痠痛腳底痛的 當時我體重比你還重接近三位數
推
沒撞到的話，就只是普通的肌肉拉傷吧
57
Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成習慣有一個大檻： 30分鐘內跑完5km 參考《健跑養成計畫書》的內容，可以分成： 階段一 持續跑步30分鐘 階段二 一口氣跑玩5km![Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？](https://pbs.twimg.com/media/Fw83DFbX0AMoDhv.jpg "Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？")
44
[問題] 怎麼越跑越瘦小弟一年半前開始跑步，目前月跑量約150~200KM，10公里約跑55分鐘， 大多是早上空腹的時候跑步的。 問題是小弟體重從64掉到55公斤，慢慢掉下來的，不是短時間的。 小弟也才170公分而已，很怕一直跑下去會太瘦影響身體健康。 飲食習慣：吃純素，無奶蛋，少油。23
[問題] 鐵路剩下30多天 1200公尺 5分50秒訓練菜單各位前輩午安 小弟由於剩下30多天就要測量1200（05：50以內）的關係。 所以來這邊討教各位大大。 背景： 身高177 體重97.7 體脂肪30 肌肉量：60Kg (以上為體重機軟體測量)21
[討論] 初次跑LSD問題大家好，第一次上來發文， 小弟疫情這幾年開始有在跑步， 平常大概每週跑30幾公里， 前天5/1剛好休假，想說沒事去跑個LSD， 大概就用E pace的感覺跑，![[討論] 初次跑LSD問題](https://i.imgur.com/Ju88XbKb.jpg "[討論] 初次跑LSD問題")
20
[問題] 腳踝骨頭裂了大家好，小弟2月才開始跑步 跑量也不到很大（月跑量都在80-120k） 速度也不到快（節奏跑05:30-06:00、輕鬆跑07:00） 剛報名9月一場小型路跑，還有11月渣打馬沒多久 最近發現跑完常常腳踝內側凸出來的骨頭周圍會痛15
[問題] 金門馬初馬賽前準備小弟第一次用ptt發文 因為金門馬快到了 剛好選擇金門馬做為初馬 距離只剩不到一個禮拜 有大大跑過金門馬可以給一些建議嗎？14
[問題] 菜鳥換鞋疼痛疑問各位學長姐好 我今年開始比較常跑步 9-11月的月跑量大概都是50k上下 算是有跑出一點興趣 覺得跑步很快樂![[問題] 菜鳥換鞋疼痛疑問](https://i.imgur.com/zOlCiKWb.jpg "[問題] 菜鳥換鞋疼痛疑問")
8
[問題] 小腿痠痛與阿基里斯腱疼痛各位大大好： 小妹我最近練習慢跑，其主要原因也是想瘦， 去年有在健身房運動，但因開完刀後就荒廢了。 一開始先每天快走五公里，直至最近開始學著慢跑，速度很慢，一公里大概十分鐘至十一 分鐘，是腳掌落地，模式是快走一公里慢跑三公里再快走一公里，有時候會多跑三公里多4
Re: [討論] 女生一句想出去走走 男生就得想要去哪裡大過年 心情好 認真出主意 更重要的 替板上 扭轉 只會約吃飯 吵 AA 的風氣 我該如何說服她和我第二天晨跑10公里呢？ 我是這麼想的 我覺得跑步是一個很健康的理由3
Re: [問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因？我是去年5月開始第一次的跑步， 活到40幾歲，之前除了當兵會跑3000 其實很少會想去跑 那時只是單純為了瘦身 一開始都是跑3公里~5公里就覺得喘