[問題] 跑完長距離後腳指球內側會磨

springsteen 發表於 2023/11/26 下午7:21:56

看板Road_Running標題[問題] 跑完長距離後腳指球內側會磨作者

(i'd come for you)時間Nov 26 19:21:56 2023推噓 6 推:6 噓:0 →:13

從十月長榮半馬
11月太魯閣跟田中半馬
還有幾次長距離練習
發現超過十公里就會磨腳內側
襪子都是穿titan三鐵襪
再繼續磨下去
可能就會起水泡的感覺
之前從來沒有碰過這種狀況
個人是寬楦腳偏低足弓
練習時大部分是穿ASICS Novablast
比賽是穿Hoka Clifton

下面有腳掌的照片
不喜勿入抱歉

https://i.imgur.com/SssbNIn.jpg

圈起來的地方會腫痛
早上練跑時貼了透氣膠帶
跑完撕掉覺得不錯沒事
結果下午開始痛

想了很多原因
跟過去唯一的差別就是最近這幾場
最後5k時還有一點力氣可以小小加速
（相較諸君成績還是很慢就是了）

想問各位神人
該趕快換鞋還是改穿五指襪可以改善呢
或是得注意前腳掌落地之類的…
先謝過大家QQ

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推

loveloser11/26 20:23其實磨久了就長繭不會痛了

→

haloducks11/26 20:24太嫩了，等長繭吧

推

mangudai11/26 20:38找姆趾球對應位置有毛圈加厚的襪子可改善一點，與鞋墊接

→

mangudai11/26 20:38觸面也可能是問題來源，不過靠著長繭好像才能一勞永逸？

推

yafx4200p11/27 06:51挑襪子

→

yafx4200p11/27 06:52換鞋墊

推

jillian040411/27 10:18我換厚襪有用 https://i.imgur.com/LhxMY7K.png

→

jillian040411/27 10:18這種後跟、蹠骨有做加厚氣墊底的我兩側磨腳問題有因

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jillian040411/27 10:18此改善

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jillian040411/27 10:18這雙是chego的赤足感建議毛巾底氣墊襪都可以試試

推

Qooji11/27 18:21木瓜霜，跑前先塗在易磨處，凡士林比較容易買，可以先試試

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Qooji11/27 18:21看效果

→

springsteen11/27 19:20https://i.imgur.com/xlyVyqq.jpg 出門前有貼好貼滿Q

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springsteen11/27 19:20Q 下次試試塗防磨膏

→

haloducks11/28 17:37貼沒用= = 就皮太嫩練不夠。最近看過吳承泰的腳慘不

→

haloducks11/28 17:37忍睹

推

Eddielin11/28 19:25你可能需要穿好一點的襪子或是比較厚的襪子，我之前也是

→

Eddielin11/28 19:25因為運動，腳就有不舒服，後來換FAV運動專用的襪子有改

→

Eddielin11/28 19:25善，它的材質也有毛巾底跟一般底，你可以去官網看看

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