[心得] 第一次倫敦馬就上手心得

netx1209 發表於 2024/4/22 上午2:31:50

看板Road_Running標題[心得] 第一次倫敦馬就上手心得作者

(net)時間Apr 22 02:31:50 2024推噓35 推:35 噓:0 →:9

去年看到吧FB上很多跑友再傳可以抽倫敦馬的資訊
抱著反正也不會抽到的心情就報名了
霸特，有一天突然收到TCS寄來的信
大意就是你上了，準備來倫敦受死吧
［訓練］
抽到就要練，所以立馬放掉台灣比賽，也把週期調到12月份才開始跑
因為沒打算破pb,所以每天純堆跑量
每天大概15k, 星期日大概就21-28k
每天的15k大概就是陪朋友慢慢跑（5:30）
星期天的長距離會比較認真一點（4-4:05）
因為公司最近很忙，加上自己瘋狂出國，所以狀態一直不在線
但沒要跑pb也不太care

[行程］
本來不是太喜歡歐洲，但抽到不去會遭天譴
所以想說中間來去杜拜晃晃
就是這個但是，真的弄死人
杜拜遭遇75年來最大豪雨
整個交通大亂，好不容易到達倫敦
到expo,格林威治公園都挺麻煩的
加上調時差跟狂逛街其實已經是放棄比賽跑的完就好
［比賽］
被分在菁英黃區 wave1
所以準時起跑
他起跑型態蠻有趣的，很像趕牛
一欄跨一欄，突然妳就出去了
四月的倫敦氣溫非常冷，也非常好跑
觀眾人潮跟熱情度都超越東京馬非常多
但他們的熱情比較偏向自己的朋友/親人/社團
但從頭到尾裡三層外三層的人潮真的不是蓋的
但補給非常簡單罐裝水/柳橙運動飲料/能量膠
蠻有趣的一點是，全部都是人工遞給妳，而不是放在桌上
所以其實miss掉好幾次
也把柳橙汁噴到志工身上很多次
且水瓶喝完都到處亂丟極度容易踩到
台灣有路平專案，倫敦也很需要路面到處都是坑洞
看到好幾起蒲街事件，我也差點翻車好幾次
但是一路真的非常有誠意，市區重要景點全部都有跑到
［賽後］
這是令人有點傻眼的地方，跑完就是掛獎牌/領水/幫妳批一件避難巾
然後就沒有然後了
https://i.imgur.com/8pu1Gir.jpeg

可以看到終點其實被管制區包起來
繞一個小時都還繞不出去，後來才知道有個pass area,志工/警察會把正在比賽的人員分流讓遊客跟比完賽的人員離開

［心得］
其實倫敦真的值得來一次，但不要獨旅
一路上看到別人都有人幫忙加油及賽後擁抱什麼的
只有自己跟孤魂野鬼一樣瞎晃，實在有點心酸
另外補充資訊，憑號碼布當天可以自由進出大眾交通工具
前提是你要找到地鐵工作人員，某些站實在不好找

［成績］
因為狀況很糟，加上有些習慣裝備掉在半路
所以跑的很保守，不得不說國外怪物多
前半馬我大概都維持在4:06上下，還不斷被超車
超到我都懷疑人生了，不起眼的大叔，小妹妹都可以輕鬆海放我，害我不斷看錶
最後3k爆掉，看著sub3配速員在終點前一百超過我
想死的心都有了

https://i.imgur.com/2E3sMv0.jpeg

https://i.imgur.com/R0a13Mp.jpeg

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 109.144.216.203 (英國)

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推

Donley04/22 05:33強！攝氧率到70是真強者！

推

Sensibility04/22 07:25你是強者

→

tco04/22 08:31沒有準備還跑3:02，就是邱森萬

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yvmi04/22 08:35這跑量也太驚人了吧，恭喜完賽

推

ray080804/22 08:46強者

推

gabriel04/22 08:59邱森萬！邱森萬！

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gn0251670004/22 09:20超厲害！恭喜完賽

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m5837000904/22 09:23推，國外強者很多

推

wrc090304/22 10:39推

推

thno04/22 10:52推，恭喜完賽

推

ak811804/22 11:02Vo2max 70…跪了..你真的是chosen one無誤。

→

ak811804/22 11:03認識一個台灣的2:30的精英跑者，數值是75。你70認真練的

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ak811804/22 11:03話應該可以2:45

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ydnic121404/22 11:26運氣跟實力都是邱森萬

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on3204/22 11:56你這是剛好狀況沒調整好狀況好應該是穩破三等級

→

on3204/22 11:57心率平均152 估計沒用全力有保留實力

推

wilson20010604/22 12:20這不是秋森萬這是本來就強者！

推

Thanksbro04/22 12:22超強…

推

Touber04/22 13:04能抽到倫敦馬也太猛

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hwujialuen04/22 13:11他是上廁所4次才這樣......

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sixd04/22 14:17攝氧量70，好厲害

推

jack93101804/22 14:40推強者

推

hoyo04/22 14:41信宏姐太強了！

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saylike04/22 15:18真的就是過三十比賽才開始

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locka04/22 15:20有看過大大以前的文，絕對不是秋森萬，而是持續累積的強者

→

locka04/22 15:20啊

→

locka04/22 15:21等等大大是女的？(下巴掉滿地) 請收下我的膝蓋

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jack761461404/22 17:18恭喜！

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Lmkcat04/22 17:45猛..

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hasami04/22 17:54 信宏姐有看有推

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rain70021404/22 19:00看到人家擁抱我卻獨旅的+1

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rain70021404/22 19:00賽道周圍的人真的是用生命呼喊在後援跑者，加油團毫無

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rain70021404/22 19:00冷場。

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rain70021404/22 19:00戴耳機根本沒辦法聽音樂XD

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evox99904/22 19:28原po太強了！這成績在國內的話穩上凸台

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alifr04/22 19:54好厲害

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yesyoudo04/22 20:02推強者！一個人的國外跑旅內心也很強大

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Yjizz04/22 21:46推

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sickiam04/22 21:53這應該原本就2：40-2：45水準跑者了

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toro07704/23 00:47好讚恭喜完賽~

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banana83102104/23 08:4770！！受小弟一拜

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Ragnarok04/23 09:29好強！喜歡倫敦馬的氣氛

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TradeoffLove04/23 14:16讚

推

game048704/24 10:40推

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