[新人] 第一次參加路跑

cuba39115605/20 23:15你喜歡跑步嗎

wilson20010605/20 23:28恭喜完賽！

qazwsx8080805/20 23:49跑馬下雨是好事啊！ 我也有跑這場的全馬，補給站蠻

qazwsx8080805/20 23:49多的 給個讚

tk18192005/21 00:07請問現在強風吹拂的動畫可以去哪裡看？謝謝

justgetup05/21 00:24補給站真的多 而且會給餅乾跟香蕉之類的

justgetup05/21 00:24強風吹拂巴哈就有

zeus766805/21 01:16下次試試邊跑邊看

oplk05/21 06:34樓上王子梗

pinkidd05/21 07:01昨天也參加半馬，謝謝推薦那我也來看

lsc2k05/21 09:25看完強風吹拂，練跑更寂寞了

Modify05/21 10:32強風吹拂推，恭喜完賽！

yvmi05/21 12:21恭喜完賽，這麼熱跑11k辛苦了

karl092805/21 12:42很棒，有完賽就值得肯定

hidecxa05/21 13:18現在真的超熱

justgetup05/21 16:20想順便請教各位，為半馬準備是

justgetup05/21 16:20直接拉長練習距離然後偶爾一次直接跑到21k嗎？

dinotw05/21 16:40每星期至少一天先跑一次15K長距離，增加有氧能力

dinotw05/21 16:41我是去年3月下旬開始跑，8月14初半馬，在初半馬前7月下旬

dinotw05/21 16:41有先跑一次自主半馬

justgetup05/21 16:44Ok 謝謝建議！

wappie352405/21 21:28半馬LSD大概15-17公里就夠了，月跑量100公里以上基本

wappie352405/21 21:28上可以無傷完賽

mainsa05/21 22:27半馬大概平常練跑7~8k 週末挑一天13~15k就差不多了

mainsa05/21 22:28是說天氣真的影響蠻大的 之前上蠻長時間夜班 練跑頻率降低

mainsa05/21 22:29實力也衰退不少 本來想說可能要退步不少 結果因為太熱整個

mainsa05/21 22:31心率爆升 然後這場半馬距離居然稍長 跑過21k之後遲遲看不

mainsa05/21 22:31到終點心好累.....

uei120105/22 08:33謝謝樓上的建議！我也來挑戰看看

Kostenko05/22 13:52恭洗完賽!

pinkidd05/22 16:29我聽其他跑者說這場快22K了

im3151905/24 11:06之前4月底跑一場半馬 真的覺得冬季跑和熱天跑差很多啊