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[問題] 台北馬拉松 半馬挑戰

看板Road_Running標題[問題] 台北馬拉松 半馬挑戰作者
qqru0121
(原不圓)
時間推噓16 推:16 噓:0 →:14

原先是先跑興趣的
但今年年底想讓挑戰半馬突破自己
而且好死不死台北馬拉松竟然正取了....!!!!
不愧是第一次報名就正取的新手運

想問問各位經驗豐富的大哥大姐
現在可以多準備一些哪些配備練跑?

像朋友有推薦一隻Amazfit的電子錶
跟夏天很好用的撒隆巴斯噴劑
帶電子手錶練跑 就可以知道自己訓練的狀況
然後再調整自己的狀態這樣真的有差
夏天帶噴劑可以在訓練後即時紓緩肌肉
還有減低小腿的腫脹感
天氣剛變熱的時候我常會脹到快抽筋
不知道是不是練習上有問題 還是真的太熱
如果可以也請大家提供我建議

最最最一開始練跑我五公里配速要到10
練到現在再加上手錶這些東西更了解自己的狀態後可以7-8了

而且撒隆巴斯這個噴劑真的很讚 不知道大家有沒有在用
但實測練跑後噴真的有效
https://i.imgur.com/IPMPFpr.jpg

圖 台北馬拉松 半馬挑戰

號外號外 我是半馬報成全馬 不好意思表達能力太差

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.8.153 (臺灣)
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commutative08/19 14:35慢慢跑比較快,吃好睡好,10%漸進強度。

commutative08/19 14:38身體在休息過程中變強,意志跑的時候變強。

意志真的很重要自從開始練跑之後有發現...

EminemK08/19 15:01台北馬半馬 不是有報到就有嗎? 全馬才有正取備取@@

全馬是全馬~半馬報成全馬 然後還上了XD

yckang08/19 15:11入門運動錶我個人比較推薦 Garmin 165 或是 Coros Pace3

Garmin貴貴的 還狠不下心

iceking08/19 15:41當然是最重要的跑鞋 買雙比賽用戰靴

現在有配備一雙HOKA mach6 感謝感謝

jaw012608/19 16:05抽筋通常會建議吃鹽錠看看 而且感覺快要抽筋的時候就要吃

jaw012608/19 16:05抽了你也只能撒隆巴斯就拿起來噴了

收到我來試試看 我抽過一次痛到不行狂噴撒隆巴斯

number66608/19 17:35看不懂原PO到底是報半馬還是全馬

qazwsx8080808/19 18:09應該是全馬吧,只有全馬有開獎。 另外朋友說台北半馬

qazwsx8080808/19 18:09很難搶,明年要乖乖課金9999大禮包。

我一直以為沒什麼人在跑....

wilson20010608/19 18:10我猜原PO是半馬,只是他不知道半馬不用抽

wilson20010608/19 18:12如果你想要買錶而且有跑步相關需求,還是比較建議買

wilson20010608/19 18:12garmin或是COROS比較好

wilson20010608/19 18:14然後這類噴劑北部比賽機率性有私補會提供,平常練習

wilson20010608/19 18:14可以靠放鬆肌肉緩解緊繃和疼痛

沒有拉我是報錯還上了 garmin大家都戴哪隻呢?私補會給撒隆巴斯這種的嗎這麼好?! 但平常練習我已經蠻習慣用了

dstory08/19 21:07看起來像是原本想報半馬 結果卻先抽中全馬 時間還夠 慢慢

dstory08/19 21:07練可以完賽的

謝謝!

mainsa08/19 23:00跑前暖身做好 跑後拉筋作完整 跑量不要突然拉高太多 基本

mainsa08/19 23:01上不會有什麼痠痛的情況 不要依靠那種止痛藥啦 噴了不痛反

mainsa08/19 23:01而會忘記拉筋的重要

也沒有依賴啦其實 就是純舒緩用 拉筋那些我也都會做 而且我回家還會做得更完整 所以 當下應急會拿來噴舒緩

windletterz08/20 00:08你是不是搞錯報到全馬啊?

toro07708/20 01:03變成全馬有點帥喔

準備帥一波~

a1f1608/20 09:48備取90XX 恭喜新手!希望你能挑戰成功

※ 編輯: qqru0121 (27.53.224.12 臺灣), 08/20/2024 11:20:05

haloducks08/20 12:16課金還有開放 不用等明年

iceking08/20 12:21Garmin 我用255, 入門就推4樓建議的兩款.

isohera08/20 14:46我怎覺得會大抽筋一波...

Shayton08/20 15:155K7分速好了,7分推完全馬,穩穩地

wilson20010608/20 18:41再回來看怎麼有點像在業沙龍巴斯 哈哈哈哈

banana83102108/21 07:17半馬挑戰 又正額全馬 所以是要跑什麼?

chris79112308/21 11:10ya