Re: [問題] 度過跑步時間
我從來就沒有覺得跑步無聊過耶
基本上我跑戶外,不太跑操場,所以一路上都在看風景,看鳥看樹看大樓,每天不同時間的景象都不同
跑步的本身我就跑課表
首先我要控制自己的配速
還要控制心跳的區間
光這兩件事就讓我一直想了
再加上還要考慮步頻跟步輻
到時候回頭看數據跟自己跑的時候的感受差多少
最後還有pose running姿勢有沒有跑掉
中心線,前傾角等等
我根本沒空無聊啊XD
真的無聊可以隨便找個人追
或是跑變速啊
--
我都跑操場夠單調了吧 跑步時全神專注在跑姿和呼吸上
連分心胡思亂想的時間都沒有 哪來的心思覺得無聊
我覺得跑步游泳的時候都很「禪」
同意,我也都在注意姿勢和身體狀況。以前還會戴耳機聽音樂
,但後來發現根本忙到沒時間聽XD
看樹、看人、看風景,看看跟前幾天跑的時候,有哪些不同
的景物、景象,很好玩的
我都在思考人生出了什麼問題,怎麼這麼廢XDDD
因為你跑得不夠慢,步頻、速度太慢會有很想停下來的
FU
主要是戶外有景色的變換比較不會這麼無聊 而且換個路線跑
又是另外一種不一樣的體驗
只有跑步時才能放空腦袋 暫停懷疑人生 忘記自己的廢
戶外跑真的舒服 一直想多跑一下
我有時跟8樓h大的想法一樣耶XD
同意 除了吃間歇才跑操場
我跑很慢,可是也不會想停下來,只想要這樣一直跑到世界末
日
原來邊跑邊想人生廢的不只是我
邊跑邊想自己怎麼這麼廢+1XD
我覺得現在能在戶外跑步運動是件很幸福的事,台灣讚阿。
看妹
我跑步每次都在算我跟某跟我對向跑的距離 然後算出來的 他
大概比我多跑了100m/1k 頓時覺得自己好廢
我都在看路邊的車牌號碼,看看有沒有比較奇怪的號碼。然後
有一台車停在哪裡超過一兩個月都沒動過, 真的想車主是不是
發生什麼事了。
跑步思考人生+1
帶著工作上的不如意去跑,邊跑邊發洩,氣消了也跑完了
我超愛跑操場看正妹背影~ 覺得比戶外風景好看~
可以跑越野跑,要非常專注於地形上面
我都跟著前面的馬尾妹跑,一點都不會覺得無聊...(
歪)
自己跑太慢,跟本跟不上前面的妹 QQ
思考人生+1,然後注意路上有沒有蛇....
都邊跑邊想一下公司的工作分派怎麼安排,那些問題
要怎麼去討論解決..然後一個放空..5k就跑完了
路跑+聽音樂,偶有車輛會跟你喊加油
同8樓大大
邊跑邊詛咒前女友
加點不同的菜單如變速跑或法特雷克會讓你人生變彩色
常邊跑邊想像自己未來的樣子,很忙碌耶
思考人生+1,無限的檢討自己的生活
46
[問題] 怎麼重回跑步這個領域大叔年紀也40幾了,以前跟著同好一起訓練, 配速、距離都可以有一定的水準,停跑三、四 年了,這期間都跑去游泳池混,跑步這件事也 就荒廢了,最近的游泳池因為疫情的關係都沒 有開放,為了維持體重、身材,又重新回來跑39
[問題] 跑步新手,請各位前輩指教各位跑步的前輩好 小弟三個月前開始練跑 這是十公里目前的成績 三公里目前14分~16分左右(暫時找不到數據,待會去跑一個再補貼)15
[問題] 輕鬆跑的步頻比較低是正常的嗎各位大哥大姐好 小弟練跑幾個月,跑身體健康的 月跑大約80-110km而已 節奏跑的配速約05:30上下 輕鬆跑的情況大約落在06:30-07:0014
[問題] 心跳很高與E配速問題小弟今年41歲 長年來跑步心跳都很高 最近用徐國峰教的5k測最大心跳 測出最大心跳是187 所以E配速的心跳是1508
[問卦] 有沒有建議可以約跑的app?小弟住鄉下 通常都是自己跑操場 繞久了覺得無聊 尤其是長距離輕鬆跑的時候 有看到偶爾有一群人在跑河堤5
[問卦] 現在年輕人是不是討厭跑步這運動?阿肥窩啦 昨天女友早上八點送早餐來給我 (我在操場跑步) 發了限動 然後她男生同學跑去私她 問說這麼熱還陪男友去外面跑步6
Re: [問題] 跑步新手,請各位前輩指教看到你的發文就想到兩年前的我 以下用到的名詞你都可以在網路搜尋的到 有需要可以去搜尋來練習 ※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言: : 各位跑步的前輩好2
Re: [問題] 漢森課表/輕鬆跑的速度跟比LR的速度快一點淺見給你參考。 現在有很多不同訓練方式,用不同的指標來訓練,從配速,心率,到功率, 每一種又有不同的派別,有不同的訓練區間,然後這些 不同指標x不同派別 區間的區間大致上是沒辦法相對應的。舉例來說,漢森基本上就是用 VO2 Max 來定義區間,但是因為不是每個人都有辦法去實驗室測 VO2 Max ,所以他提- 假博士的第七章-慢跑、快跑、衝刺跑 跑步課表中-變速跑、法特雷克,都有變速的練習在。 若每次練習後只是看跑的秒數結果, 知道自己有無在練習時做到有時要快、有時要慢, 但這到底是在練甚麼?