[問題] 度過跑步時間

LeoWu04/24 23:21聽音樂？

Modan04/24 23:36專注跑，感受你全身每個肌肉跟動作

v2ssili04/24 23:38放一條狗追你 一條不夠可以多放幾條

diabloevagto04/24 23:50跟著妹子跑

cuba39115604/25 00:08喜歡上跑步就會想一直跑下去

ujjgeok04/25 00:24那是因為你還不夠專心在跑步這件事情上，專心時間很快

pickupmode04/25 01:04當你享受跑步的情形下，時間過很快，若是想交差了事

pickupmode04/25 01:04怎樣跑都慢

k72110204/25 03:27研究路人的跑姿，一下子時間就過了

weilawda04/25 04:28可能跑步的動力不夠強烈吧，設一些目標維持動力

akuei2604/25 06:06那麼煎熬就別跑了啊！總有自己想做的事

johnson4404/25 07:04專心跑很快，輕鬆跑反而可以思考事情，你可能還沒愛上

johnson4404/25 07:04跑步

YiYaochAng04/25 07:19我會聽有聲書或英文新聞順便練英文

haloducks04/25 08:20如果是不喜歡跑步, 但還是想訓練, 就以不同方式跑完5K

disabledman04/25 08:23為什麼而跑，想想初衷

sn24576304/25 08:29沒有目的自然不會有動機，結案。

haluert04/25 08:52跑2.5公里折返的路線，回程會發現時間過好快

submarineche04/25 09:11沒有設定目標的運動(5k是距離，不是目標)，就會讓

submarineche04/25 09:11人越跑越無力，而且運動成效也不會因為一直維持跑5

submarineche04/25 09:11k而進步，建議可以設定個目標，例如:一個月後我要5

submarineche04/25 09:11k完跑時間為35分，做任何事情需要有"正向回饋"，才

submarineche04/25 09:11走的長久

submarineche04/25 09:13如果要運動成效，其實不一定要搞40min才有，只是看

submarineche04/25 09:13你要訓練什麼，還是以為我每天做40min一件事情就=

submarineche04/25 09:13有運動,練間歇有時候15min就結束了

ksfable04/25 10:21改成3k

ctct051304/25 10:29跑步維持多久了？

donttry04/25 11:08就是你要逼自己跑快點啊

kobby04/25 11:11回家滑手機

aids89300104/25 11:45厭倦你還跑幹嘛？？

HEROR04/25 11:48跑快點就快點結束

victorlove04/25 12:20跑步最快渡過的是找朋友聊天一起跑 或是有人帶

victorlove04/25 12:20一個人跑看你要放空聽音樂 或是專注在跑姿上

victorlove04/25 12:21如果無聊 休閒而已 去做自己喜歡的事更好

derek2szr04/25 12:43聽podcasts 呀

goddbird04/25 12:57我是覺得會不會因為心肺不適應所以想快點結束阿？再多跑

goddbird04/25 12:57幾個月會改善很多，加油

goddbird04/25 13:01http://i.imgur.com/hWattgk.jpg

goddbird04/25 13:01原來是屏東人阿

briandodo04/25 14:53四十分鐘還不夠思考完人生

FantisyP04/25 16:49每公里都要求比前一公里快?8+7.5+7+6.5+6+5.

evanzxcv04/25 17:52跑strides，跑fartlek，我無聊時都這樣跑

evanzxcv04/25 17:52跑坡，跑先前沒跑過的路線或方向，很多增加樂趣的方式

yujr04/25 17:57聽音樂

ArSaBuLu04/25 18:42改用5分速跑 如果25分鐘還是會厭倦 就用4分速跑

agh38669004/25 19:40我跑步都在想東想西，想完莫名其妙就跑5k了

capirex04/25 20:44我都放空

s920912222204/25 21:21節奏要快一點，步頻放太慢會容易不耐煩

im3151904/25 22:28我在戶外跑都沒這種問題 只有跑步機跑時才會需要有其他娛

im3151904/25 22:28樂媒介輔助吧

aluzi091304/26 00:51改別的運動，確實很多人討厭跑步的煩悶，我是想事情，

aluzi091304/26 00:53時間過很快...。最好維持的辦法是喜歡跑步的自己。

afa5644ti04/26 05:368分速邊跑邊玩nswitch剛剛好吧

hcney04/26 09:28還有進步空間 先以5:30速完成五公里為目標吧

Addidas04/26 09:55隔天就跑 30分內跑完 就沒厭倦感了

KXKFKQK04/26 13:37先想一下為了什麼跑步吧

kobegtxz04/26 15:13不想跑就不要跑，真的，這樣不會堅持多長久的

derekQQ04/26 20:31以有點接近有點喘不喘的過氣，和腿要痠不痠的方式去跑，

derekQQ04/26 20:32先學這招來分散注意力，時間自然就過~

ArSaBuLu04/26 20:41阿琴:這招明明叫老漢堆車 不要以為我什麼都不懂

morgankhs04/26 23:23podcast +1 時間一下就過了

weldom083004/27 14:28腦袋完全放空,眼睛看看周遭細微的景色,1小時就過了

AJS04/27 16:3940分5k，再來就是40分6k，40分7k........

jasonsiwa04/27 17:17覺得可以換個跑步環境看看，像我在健身房重訓練一個小

jasonsiwa04/27 17:17時覺得過很快，但在家連半小時都覺得久。換個比較多跑

jasonsiwa04/27 17:17友的環境看看，應該會多點動力

willy1404/28 07:17聽相聲看看

aterthy04/28 13:52聽廣播不錯，一開始勉強自己跑沒關係 習慣後就會喜歡了

guowei61604/28 16:01就跑快點 ，我練一個月5K就從37分進步到24分了…一星

guowei61604/28 16:01期跑2次左右 ，平常有運動的人跑6分速應該很輕鬆 ，而

guowei61604/28 16:01且只跑5K也不用定速 ，可以不時衝一下 。

KXKFKQK04/28 19:54樓上身體素質很好，以前我三千22分，練到15分多也花了兩

KXKFKQK04/28 19:54個月…

ych102204/28 22:44聽馬克信箱

venomous04/29 01:59跑五公里時間做交叉訓練，丟藥球 伏挺 波比 蜥蜴爬行

venomous04/29 02:01類似五百障礙 變換口味，純跑步久了換菜單不錯

venomous04/29 02:05器材場地不便擅放，那從徒手操找幾個搭配

venomous04/29 02:06四十分輪下來也 強度也不低

hachi804/29 03:23跑操場都在看路人 放空 聽音樂在內心唱歌 快喘死的時候不

hachi804/29 03:23時給自己打氣XD

mida04/29 12:06練到會注意風景只剩下手錶的配速就沒有這個問題了(幹話) XDD

stupidsnow04/29 14:37我跑了一年多，還是跟你一樣沒啥動力

stupidsnow04/29 14:38平日大概7.8k距離，但每次跑到5k就想休息了...

email952704/29 22:56我都聽有聲書

email952704/29 22:583千15分非常簡單 只要連長說15分內放18我就辦的到

email952704/29 22:58沒說的時候就..............

abobstar04/30 14:26你會這樣想表示你勉強自己跑步

houwai04/30 20:13研究前面馬尾的擺福頻率 時間?不存在的

amos3804/30 20:29不要跑不就秒結束(疑

MARATHON05/01 09:08加點不同的菜單如變速跑或法特雷克會讓你人生變彩色

nazui05/05 17:07我都聽音樂跟著唱歌假裝自己是idol啊