[問題] 間歇跑心率越跑越低
各位大大晚安
小弟最近練跑時有遇到有些神奇的狀態
上周三跑一個
10k jog之後
跑4組 100,16s, R 2min的敏捷跑
當下的感覺幾乎用了9成的力氣去跑
跑完也有越跑越喘的感覺
最後一趟跑完大概也整整疲憊昏昏半小時
（之後會調整強度）
不過事後看心率如下
https://i.imgur.com/7XKtc8N.jpg
隔兩天跑200，42s，R 1min *15
https://i.imgur.com/g84p7Yl.jpg
結果也是越來越低....
不過跑的當下很確定是有越來越累的fu
(8成慢慢到9成，最後一趟亂全開不用看xD）
想請教一下
這是機器故障的機率呢？
還是課表強度的問題呢？
本身使用935+小綠豆
無心率帶
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.63.67 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我跑間歇都綁心率帶
→
腕式心率感覺沒那麼靈敏
推
高強度間歇請上心率帶，腕式心率是圖方便，但反應很慢
推
我覺得還算正常耶，我跑400跑很累後面快沒力，也是心率就
→
打平不會再變高，況且你才跑100和200的短距離，心跳正要
→
飆上去時，你就差不多跑完了
→
試試長間歇看看 800-1200m 心率可能會不一樣
推
你跑那麼短的間歇，心率還沒上去就下來了，看配速就好
推
推樓上
感謝上面各位建議！ 本來還想說怎麼會有心率一直掉的問題 看來應該是距離太短身體還沒來得及反應吧！ 日後跑800以上長間歇再觀察看看 不過還有好奇一點 如果短距離是看配速就好 那要怎麼抓強度知道這是我該跑的強度呢~ 雖然目前這樣距離跟配速覺得差不多~
※ 編輯: ferblin (49.216.63.67 臺灣), 08/11/2020 15:22:09推
可以算跑力 用I配速強度跑間歇
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