[問題] 跑步後前腳掌麻刺灼熱
大家好,我是好不容易喜歡上跑步的新人,不過這一年來發現每每跑步20分鐘後,腳底就會開始麻刺、灼熱,特別是在第三第四指那附近,持續跑就會越不適,但是停下來就會得到舒緩...也曾經去拍過X光片跟超音波,在復健科的治療師表示這症狀很像神經瘤,但是醫生都表示沒有什麼狀況,因為超音波也沒有看見什麼,所以一直沒有辦法執行對應的治療,而復健科的部分也沒有什麼成效...
鞋子試過寬楦的,也穿過Y拖來測試看看,狀況還是一樣...
不知到有沒有前輩也曾有過相同的問題困擾過,能否給點經驗,真的很想好好治療,也曾休息兩個月不運動,狀況還是依舊...有點不知所措了,還請前輩們分享共勉,謝謝
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是指甲嗎? 我跑到整片指甲翻起來過
不是耶,是腳底接近腳趾的地方,也換過拖鞋跑,狀況還是一樣...
※ 編輯: JASONSTAR (111.83.11.210 臺灣), 11/03/2020 10:21:26多按摩試試看,有可能是雞眼造成
我也有每天按摩,感覺不像雞眼,會摸到軟組織的感覺,然後會碰到神經,有一種電到的 Fu~
※ 編輯: JASONSTAR (111.83.11.210 臺灣), 11/03/2020 10:53:04沒辦法幫你什麼,但跑完用冰敷袋冰你不舒服的地方會有用
![圖 跑步後前腳掌麻刺灼熱](https://i.imgur.com/DoEayqC.jpg?e=1684611038&s=7sNPuBqF7aOwBe1eoCZdlQ)
這冰塊也太嚇人...可是我想好好跑完半馬,每次跑到半半馬的時候就覺得腳不太像自己 的了..
※ 編輯: JASONSTAR (111.83.11.210 臺灣), 11/03/2020 11:58:59跑完一定要冰敷,就算只跑20分鐘
這樣可以改善嗎?還是只能減緩不適感呢?
※ 編輯: JASONSTAR (111.83.11.210 臺灣), 11/03/2020 15:57:14蹠骨痛?
感覺像似,但是西醫沒有確診,我也懷疑過神經瘤,只是超音波沒有照出什麼來
腳指少三擦凡士林看看
腳指間才對
我有試過用趾套隔開他耶,可惜了是發作
假如是腳背痛的話,可能要休息(我休了2個月),之前
痛過一次,好像是前腳掌用太多導致(個人看法)
是腳底前掌在痛,有醫生說是姿勢問題,因為我開過十字韌帶,他說會引起姿勢不良導致 ,但是我不知道歪在哪邊...
※ 編輯: JASONSTAR (111.83.11.210 臺灣), 11/04/2020 11:17:41會不會是跑姿都用前腳掌著地,又稍微外八,所以都是那3
指承受衝擊,跑一段時間就麻麻感
這個問題我有想過,但是不知道要怎麼驗證,我是有發現外側小拇指下方的繭比另外一隻 腳厚一點
※ 編輯: JASONSTAR (223.138.209.86 臺灣), 11/05/2020 10:23:55試試亞瑟士的鞋..
這個我還在找,先前有買過美津濃寬楦的鞋款還是會不舒服
之前我腳掌蹠骨痛,我會跑慢一點,小步幅高步頻,刻意用
中足或者腳跟先著地,多幾次練習之後,蹠骨痛就慢慢紓解
。
所以T大妳如果刻意去壓患部會有異物感跟擠到神經的感覺嗎?
※ 編輯: JASONSTAR (223.138.209.86 臺灣), 11/06/2020 14:10:39如果前掌落地,可能小腿肌群太緊繃...
爆
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