[討論] 半馬是否能完賽

ruchieh11/13 22:401.不會丟臉 2.以現在的跑量，四小時內一定跑得完

nanako2411/13 22:42一定跑得完

victorlove11/13 22:42你不會是最弱的那一個

johnson4411/13 22:43只要開始永不嫌晚

AJS11/13 22:54很好奇，你至少6分速可以跑10k，那剩下11多k就算用走的14分/k

AJS11/13 22:55所以應該沒有4小時完賽的問題。其他就是你心理因素了

PPPGGG11/13 22:58絕對夠啦= =

helen2035911/13 23:04可以的,，半馬4小時算是滿寬鬆的時限

noahlin11/13 23:08不會丟臉啦 最後很多人用走的

prozen2111/13 23:08我跟你差不多 10k大概55分 目前半馬目標是設在210左右

prozen2111/13 23:08完賽絕對可以的啦 3小時內都算輕鬆

noahlin11/13 23:08一小時可以跑完10k通常半馬2.5小時沒問題

chris8063411/13 23:39別學某自視甚高的只跑間歇 多拉一些長距離一定可以

ilovecim11/13 23:43沒問題啦

hc2311/14 00:23可以的，我是新手跑齡不到一年。長榮初半馬前一個月9月跑量8

hc2311/14 00:230k，10月長榮馬前當月累積到83K左右，最後220完賽供你參考。

hc2311/14 00:24https://i.imgur.com/yceOmPn.jpg

hc2311/14 00:32跑一跑抽筋你不停下來也沒辦法啊，而且大家互不認識，面子沒

hc2311/14 00:32那麼重要啦。我也沒跑課表，就跑一休二看狀況，後來了解到

hc2311/14 00:32穩定配速很重要，不要超速跑到爆掉，呼吸調整好，休息恢復也

hc2311/14 00:32重要。我不是秋森萬，我以前從來不是覺得自己會慢跑的人，跑

hc2311/14 00:32是為了身體健康。

hisashin11/14 00:33不會丟臉，無傷完賽最重要

Daniel198611/14 00:40跑步是跟自己比賽

n1987012811/14 00:48我10k跑90分，最後21K用了225分完賽

n1987012811/14 00:49我都敢再報一次21K了 哈哈 目標一月210完賽

hc2311/14 00:52225是2小時25分還是225分鐘 XD?

prozen2111/14 00:54樓上大大講法不同XD 他是用分 我們是用小時

hc2311/14 00:58我想說前10k90分，後面11k等於55分提速跑完XD

denny81101211/14 01:29夠啦 我初半馬前跑了一次k就上了 結果10k就爆胎XD

denny81101211/14 01:29跑了一次5k

jacky79033111/14 06:47一定可以完賽的，只是後段難免厭世

billybilly11/14 08:11可以完賽 哪會丟臉 我初半馬240 XDD

analyzer11/14 08:30可以，找一天跑個15-16K，看跑完有沒有不適感沒有就直接

analyzer11/14 08:30報半馬

Ryan90811/14 10:40黑人都可以走路了, 何況是我們這種去吃喝的

Ryan90811/14 10:42除非您是跑田中馬,路旁一群人叫你跑,不能在鄉親面前丟臉

windowxx11/14 11:022個半小時以內完賽沒問題

a19920119m11/14 11:20我跑量沒有原PO高，但初半馬跑2小時45分完賽，請樓主

a19920119m11/14 11:20放心XD

a19920119m11/14 11:21（但後來田中馬邊跑邊吃、山路用走的就以3小時38分作

a19920119m11/14 11:21收了XD）

mikebbb11/14 12:04我比你弱多了 我才7分速 XD

mikebbb11/14 12:064小時用快走8分速也能輕鬆完成

tttkaka11/14 12:17不會啊，可以呀

kaodio11/14 12:34可以

Zbomb11/14 15:30可以的!!加油!

pujunken11/14 16:16一定可以！

sg198711/14 16:58半馬你沒事就能自己跑跑看了 全馬才需要評估

RODPoy9911/14 17:3210分速都走的完吧...

ting1986042711/14 17:53我去年初半馬是在開始慢跑後半年左右跑的，2:59:54

ting1986042711/14 17:53完賽，今年太混成績下滑，甚至台中馬狀態太差，超過

ting1986042711/14 17:534小時才跑完…不用想這麼多，真的，跑就對了!!!!

vata11/14 18:35肯報名去路跑已經贏很多鍵盤跑者了

vata11/14 18:35沒有丟臉這種事

ez91011511/14 18:51跟你講 半馬只要身體健康 完全不用練啦

noomlluf7211/14 21:27蛤...一定可以好嗎...你月跑量比我高多了...肯定還跑

noomlluf7211/14 21:27比我好

noomlluf7211/14 21:27我一週去wg跑跑步機兩次都可以準時完賽了(2小20左右)^

noomlluf7211/14 21:27^

a112121011/14 22:23絕對不會是最後的 一定有人爆掉一定有人沒練一定有人玩

a112121011/14 22:23到最後一刻才趕路

Act122111/15 07:49我跟你的情況幾乎一樣 去年長榮半馬210完賽　所以你一定

imlitq11/15 10:22到最後邊走邊聊天的一定一堆 拍照打卡那些有的沒的

imlitq11/15 10:22所以你的報名成績是多少 基本上 10k 75以下 就不用怕

greenhistory11/15 12:03我連跑10K都走走停停了XD 只求快樂完賽

a112121011/15 12:13半馬課表好像是一週2次5k配速跑，一次10K輕鬆跑

hhjjhhgg11/15 14:23我初半馬跟你一樣訓練量 比賽兩小時左右跑完

hhjjhhgg11/15 14:24在那之前 從沒跑超過10K

jacksusu11/15 21:06你這鐵定沒問題阿 我因為車禍一年多沒有跑步了

jacksusu11/15 21:06只在前幾賽前跑了2次4K測試能否跑步 最近古都馬跟田中

jacksusu11/15 21:06馬都3小時完賽 後面5K左右都抽筋直接走路到終點 多的

jacksusu11/15 21:06是跑跑走走的 何需在意別人眼光

ppc11/16 01:24以你這月跑量 稍微訓練一下就輕鬆跑半馬了

hdw11/16 15:02可以啦!!第一次跑半馬就是被騙:能跑5K就能跑半馬

hdw11/16 15:04求完賽就每站都停下來補給!其實也滿輕鬆的

newvote11/17 00:10半馬 有運動習慣就能完賽了啦

BLESS2711/17 15:27一定跑的玩～～～

MiniCaT2011/17 21:21四小時走都走的完啦 不可能跑不完

Ruingirl11/18 19:32我和你跑量相近，這周就要去跑半馬，跑完再跟你分享