[新人]男D-sub4-初馬
賽事:2020太平洋馬拉松
參賽ID:10350
組別:男D-全馬
https://imgur.com/a/CPY7voZ
男D-sub4
睡過頭,緊張心跳加速,趕緊吞下兩顆水煮蛋+堅果+咖啡,來不急調整情緒已經抵達會場,看著手錶還有50分鐘才開跑,到底我在緊張何事呢?如果熱身50分鐘肯定是無法跑完全馬,於是,繞行周圍看看有無認識的人,又覺得很冷,毛毛雨及強風,只好先暖身,繞操場跑跑等時間到數。
很幸運擠在最前面,當個偽精英跑者,秀英姿給媒體拍照,劍拔弩張之下06:30起跑,我也跟隨衝出,1k後看看手錶,4:25速前進中,死定了啦!作戰計劃非如此,降速到5:10後感覺好些,心率感覺還不錯,第一水補給站就先吃半根香蕉配舒跑,接下來的醫護站都噴肌樂,水補給站都停,吃香蕉、舒跑、水、鹽,口帶裡的鹽錠溶化了,小腿、大腿抽筋交替,
感覺應該要準備DNF,很努力團練幾個月,情緒有點激動,放棄好難,繼續好痛,撐21k後戰鼓響起,應開始加速衝,這時男總1差距約2k而已,可惜,雙腿肌肉依然緊繃痛感漸強,每3k必須停下拉筋舒緩,跑進自行車道時,是熟悉的一段路,回老家都會練習此路線,抽筋又噴肌樂,逆風轉進最後10k,藍色太平洋在右側咆哮,拍打海岸噴出一陣陣海水煙霧,今天的太平洋不美麗亦不友善,巡邏的醫護組發現我又拉筋著,主動為我噴肌樂,還關心有噴在對的位置嗎?態度溫柔,補血10%,跑2k後險些前空翻,下半身的大小腿已經完全石化般堅硬,距離終點200m跑步不動,一步都無法,看著sub4最後到數,我想爬行進入,最後的洪荒之力跨進終點,我辦到了,sub4守護著,雖然成績未如願達成,我相信自己已經有能力再次破pb,初馬沒哭,內心小宇宙穩定,因為選手訓練過程更心酸,比賽是一天,訓練每天,做足功課,其於交給老天爺吧!
年過42歲,嘴跑多年後終於敢面對全馬,好多年前和同事約好一起抓半馬,可惜自己沒能好好守住身體健康,在前往練跑的路上黎田,手腳四支無一處倖免,蜂窩性組織炎陪我一個多月,因為不方便行走,在宿舍休養幾天,吃下這輩子最多的泡麵,走下樓的途中打翻泡麵、解便只能用殘障廁所、醫生清瘡時雙眼噴泉淚和瀑布鼻涕,人生最谷底時,盼望有停損點,有人能幫幫忙,幫自己療傷,參加戶外活動,失去的不礙事,失去更多既可悲,認識一大票攝影人,也開始新感情,她給予我空間去攝影、跑步,使我認知婚
姻並非失去自由的道理,謝謝成全我的跑路人生。
去年,在竹北體二跑步時,自不量力跟上耐16的團練,跟2k 輕鬆跑後力馬爆炸,
見識跑團能量極大,誠哥邀請一起團練,感謝耐16。
鄭XX帶我認識跑步真理,LSD後會對我說,已經追不上我啦!明明剛剛還套圈我的人。
林XX總是要我領跑,一次次碾過我,還一直說越跑越好,進步最多。
蕭XX無私的課後補給餐,當然也是一次次碾過我。
濃XX永遠追不上的距離與速度,迫使我更努力,鼓勵我腳步大一點、跑姿留意,胸部太大…。
劉XX介紹貝姐,跑鞋真的好貴又不耐磨,省下不少錢。
黃XX總教練帶領一次次超速,每400m均速98秒,導致橫隔模拉傷。
村XX能量無止盡,勁量電池般衝衝衝,為耐16的伙伴加油,記錄著課表後與跑步趣事。
XX提供許多能量包,課表後迅速補滿血。
我並非運動高手,認真看待努力學習,夏天的課表總是讓我一路濕到鞋襪,雖然一週兩次課表特訓沒能都參加,或許都上完會更強大,我還有進步的空間,運動要持續,不是因比賽才運動,喜歡的事要好好做下去,沒有想證明啥事,堅持不放棄。
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恭喜初馬sub4
DNS 是 did not start ,你想講的是 DNF 吧...
這場路線超讚 去年有跑 今年提前額滿跑不到QQ
恭喜SUB4
辛苦了, 恭喜SUB4
恭喜! 我是半馬在這場破pb XDD
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[心得] 2021台北馬破四心得2009年初半馬,2013年初馬,到現在也跑了超過十場全馬,半馬不計其數,偶而也參加鐵 人三項賽事,但成績一直都是可以剛好完賽的程度而已。近幾年半馬都可以在兩小時左右 完成,但後半馬常常就嚴重掉速,全馬的PB約在4:20左右。中間曾經買了一些書來參考, 也興起過認真訓練吃課表的念頭,但總是半途而廢不了了之。今年疫情趨緩之後,偶然看 到台北馬線上訓練跑班招生的廣告,深感進入40歲後半的年齡,時光流逝不等人,於是痛12
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Re: [問題] 初全馬訓練方式請教原文恕刪 小弟去年台北馬完成了我的初馬, 過程還蠻順利的, 成績自己覺得還可以(sub 330), 覺得可以分享一點我小小的心得。4
[心得] 奇怪的台北初半馬心得分享背景:27歲 175cm/73kg 體脂20% 跑齡不到3個月 運動習慣:每周一次羽球、一週平均1-2 次重訓 從以前就一直想跑步,但沒有那個毅力也沒有那個衝動,在九月底時得知同事常參加馬拉松 比賽,就相約一起跑步。 一開始跑5k就喘成狗(成績 29:22),但跑起來很舒服,不像以前依樣累得半死,之後開始增