[討論] 全腳掌落地腳步聲變大
跑了幾個月,腳掌落地方式從腳跟落地慢慢調整為全腳掌落地,步頻也從160提升到187左右,但發現全腳掌落地時總是發出啪啪啪的聲音,相對於腳後跟落地時變大聲,網路上一直有在講好的跑法應該聲音不要太大,落地聲音太大就容易受傷,或表示姿勢不良。
在思考全腳掌是不是因為觸地面積大,本來就會比腳後跟落地時還大聲,全腳掌落地就像拍手一樣,腳後跟落地就用手腕來拍手,相同力道上單純拍手會比較大聲。
目前跑鞋穿亞瑟士nimbus23
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試試看,全集中呼吸法?(被毆
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每次遇到穿nike next系列的都覺得很大聲 tempo的那個前
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掌氣墊好像更大聲XD
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tempo真的很大聲
我的tempo也爆大聲的
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nimbus男鞋前後坡差來到10mm(女鞋更高達13mm),想要中前足
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落地可能會覺得有點彆扭,落地聲想要減小,就要更掌握如何
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用整隻腳作緩衝的感覺,和落地面積無關,若不換鞋,可以嘗
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試再把步幅縮小一點,小腿收進來一點,讓你更感覺是落地重
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心在身體正下方,而不是前方
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當你的腳跨出去後,小腿又有收進來再落地的感覺,就是有在
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利用整隻腳做緩衝,體驗看看
謝謝,我再來抓抓看感覺
※ 編輯: windy0318 (223.141.246.145 臺灣), 04/26/2021 19:54:42推
因為你是用腳跟落地的 timing 和用力方式去落地
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Tempo 不是有寫給你看了 next % 啪!
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只是太累腳放比較大聲而已,個人經驗
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以相同落腳方式來說
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至少啪啪啪比擦擦擦好。
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要自然放鬆落地,前進力量是來自腳拉起來時,而非落
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地時
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剛開始換前全掌著地 聲音變大 正常
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用Y拖跑幾次 你會抓到落地感覺
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大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎大家跑步時會注意跟去修正腳掌落地方式嗎 我好像沒怎麼注意過自己怎麼跑的 所以想聽聽看大家的意見跟想法 究竟是 腳跟先落地25
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[問題] 有關asics Gel-nimbus3年前入手了asics Gel-nimbus 19代 機能是緩震為主~穿上時相比GT2000是比較有包覆感 而跑步時~落地反彈至腳掌的力道是柔軟的~著時感覺到是緩震的 總言之是比較軟的鞋款~ 不過至第2、3年~其實也跑約莫500公里以上了(平常跑步跟馬拉松都穿同雙)11
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[問題] 跑步當下腳底板酸各位大大好 我是新手,在今年四月開始學習跑步 一開始是阿基里斯腱那邊疼痛 給醫生看時說是急性運動傷害跟體重太重壓迫腳才會痛,休息一陣子就好 然後就是痛了三個月8
Re: [閒聊] 讓人驚嘆的DRC效果自己來回個文分享一下之後的發展 之前的DRC以及miniDSP處理之後 雖然聲音已經滿意了 但每次聽到如交響樂這般規模的音樂時 總會想著 好想要有那種廣闊的聲音感受 可自己心裡也知道 雖然現役喇叭很好了6
[心得] nike pegasus 39買了跑了大約一個月,pu跑道每次八圈,一圈400公尺 戴口罩輕鬆跑,我之前認為這樣很蠢,但兩年過了投降乖乖這樣跑步 全腳掌落地,這雙鞋前後有zoom氣墊沒有抗扭片,軟硬適中不會陷下去 透氣性良好,鞋帶固定很棒,鞋面有飛線科技,之前籃球鞋喜歡有飛線的款式,增加穩定性 這雙鞋走路時我右腳彎折處有一部位會凹下去然後離地時該部位會恢復原狀,略有不適4
[問題] 輔助判決是針對一個play還是一個動作?昨天這個爭議判決我想也引起滿多討論的 這個判決主要也分兩個部分 1.有沒有擦棒 2.球有沒有落地 我比較好奇的是,提出挑戰的時候是這兩個動作都可以挑戰嗎?1
Re: 大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎重點不是腳掌接觸地面的部位 輕盈落地就OK~ 問題是哪個部位沒力會產生問題~ 腿沒力=>原來腿幫忙支撐的力量轉嫁部份給腳=>腳爆 腿的線條變了=>ITBS- 假博士的跑步秘笈 第十二章-赤足、碳板鞋、夾腳拖 赤足與碳板鞋,看似兩個極端的跑鞋發展。 但在假博士腦中,其實兩者對於跑者提升的是同一件事 就是第二章提到-雙腳的Perception-感知洞察力。