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[討論] 全腳掌落地腳步聲變大

看板Road_Running標題[討論] 全腳掌落地腳步聲變大作者
windy0318
(green318)
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跑了幾個月,腳掌落地方式從腳跟落地慢慢調整為全腳掌落地,步頻也從160提升到187左右,但發現全腳掌落地時總是發出啪啪啪的聲音,相對於腳後跟落地時變大聲,網路上一直有在講好的跑法應該聲音不要太大,落地聲音太大就容易受傷,或表示姿勢不良。

在思考全腳掌是不是因為觸地面積大,本來就會比腳後跟落地時還大聲,全腳掌落地就像拍手一樣,腳後跟落地就用手腕來拍手,相同力道上單純拍手會比較大聲。

目前跑鞋穿亞瑟士nimbus23

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※ PTT留言評論
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crazedog04/26 18:07試試看,全集中呼吸法?(被毆

prozen2104/26 18:31每次遇到穿nike next系列的都覺得很大聲 tempo的那個前

prozen2104/26 18:31掌氣墊好像更大聲XD

vi2104/26 18:40tempo真的很大聲

我的tempo也爆大聲的

dai2604/26 18:55nimbus男鞋前後坡差來到10mm(女鞋更高達13mm),想要中前足

dai2604/26 18:55落地可能會覺得有點彆扭,落地聲想要減小,就要更掌握如何

dai2604/26 18:55用整隻腳作緩衝的感覺,和落地面積無關,若不換鞋,可以嘗

dai2604/26 18:55試再把步幅縮小一點,小腿收進來一點,讓你更感覺是落地重

dai2604/26 18:55心在身體正下方,而不是前方

dai2604/26 18:57當你的腳跨出去後,小腿又有收進來再落地的感覺,就是有在

dai2604/26 18:57利用整隻腳做緩衝,體驗看看

謝謝,我再來抓抓看感覺

※ 編輯: windy0318 (223.141.246.145 臺灣), 04/26/2021 19:54:42

s920912222204/26 20:09因為你是用腳跟落地的 timing 和用力方式去落地

gggccc12312304/26 21:42Tempo 不是有寫給你看了 next % 啪!

Bkyoe04/26 21:55只是太累腳放比較大聲而已,個人經驗

Bkyoe04/26 21:55以相同落腳方式來說

LeoWu04/26 22:12至少啪啪啪比擦擦擦好。

romeogigli04/26 22:12要自然放鬆落地,前進力量是來自腳拉起來時,而非落

romeogigli04/26 22:12地時

victorlove04/27 06:50剛開始換前全掌著地 聲音變大 正常

aju092104/27 17:39用Y拖跑幾次 你會抓到落地感覺